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産後骨盤矯正は何回通うべき?効果的な回数と頻度を解説!

産後の骨盤矯正は、出産後の身体の変化や骨盤の歪みを正すために重要な施術です。しかし、具体的に何回通うべきなのでしょうか?この記事では、産後骨盤矯正の効果的な回数と頻度について詳しく解説します。

産後の矯正に必要な期間とは?

近年、メディアや雑誌などで取り上げられることの多い「産後の骨盤矯正」出産を間近に控えられた方や出産後のメンテナンスとして興味を持たれている方は多いと思います。

まず、産後の骨盤矯正を受けようと思ったら、

①産後の骨盤矯正に通う期間はどれくらい?
②産後いつから通うのが良いのか?
③産後から時間が経過しているが意味はあるのか?

などの疑問が出てくると思います。

まずは結論から!
産後の骨盤矯正は産後2ヶ月目から通い始めることが良いとされています。
更に最も効果が出て良いとされる時期は産後2か月~6か月です。
骨盤矯正は産後から何年も経過しているから意味がないという訳ではありません。
上記の期間に比べて、時間が経過しての施術は姿勢の癖などがついてしまい時間がかかってしまうケースが多くなります。

産後の骨盤矯正開始の時期

前文の通り、産後の骨盤の状態で定着してしまうと、お身体を元の状態に戻すのにとても時間がかかってしまいます。
一方で、産後すぐの状態であれば、骨盤の周りにある筋肉や靭帯が緩んでいる為、元の状態に戻りやすいということです。
ですので、産後2ヶ月から6ヶ月の時期ががとってもおススメになります!
骨盤は基本的に数センチも動く事はありません。
骨盤は仙骨と腸骨という骨で構成されており、そこに仙腸関節という関節があります。
この仙腸関節は「動かない」と言われていた時期もあるくらい、ほんの数ミリしか動きません。
いくつもの靭帯で固定されおり、骨盤の中にある内臓を守ったり、腰の骨と股関節の中継地点として安定させる役割があります。
しかし、赤ちゃんが、お腹の中から出てくるためには、動かない訳にはいきません。
赤ちゃんが通るのには直径約10センチの通り道が必要なのです。
では、この通り道がどのように出来るか?
これはリラキシンというホルモンが関係します。
リラキシンの役割は、妊娠を維持し、骨と骨をつなぐ靭帯を緩める作用があります。
通り道を作りやすくしてくれます。
普段、数ミリしか動かないを所を10センチ程度まで拡げる。
いかに大きな負担が体にかかっているか…産後は筋肉や関節の問題だけではありません。
体調が安定し始める為には1~2ヶ月はゆっくり休息する必要もありますので、病院での一ヵ月検診などで体調が良好だと認められてからが良いかと思います。
そして、産後はリラキシンの分泌が減り、緩んだ靭帯が約半年をかけて元の状態になるとされています。
この比較的柔らかくなっている期間の約6か月を利用して、骨盤矯正をしていくのが良い機会とされています。

効果の定着を目的とした回数と期間

定着するには8回~16回は必要とされています。
最初は1週間に2回を目安に、1ヶ月が経過したら1週間に1回のペースでお越しいただくと効果を感じやすいと思います。

骨盤矯正の料金ってどれくらい?

施術を受けるお店によって違いますが、産後の骨盤矯正で通う場合には、トータルでおおよそ30,000円~70,000円くらいを見積もっておきましょう。
注意点として、金額は安いのに越したことはないと思いますが、大切なお身体を預けるのですから信頼できるお店で施術を受けましょう!
特にお店によって変化の度合いが違ったりするので、口コミやホームページなどで実績と内容を見たりして選ぶことをオススメします。

”当店のコースと金額について”はこちら

産後の骨盤矯正の必要性

産後の骨盤矯正の必要性には様々ありますが大きく2点あります。

①お身体を整え易い時期だから

全身が緩み、お身体を再構築させ易い特別な時期が産後なのです。
産後の時期に筋肉だけでなく歪みを正せば、根本からの体質改善が見込めます。
腰痛でお悩みだった方や、肩こりや関節痛などをお持ちの方は特にオススメです。

②体に負担がかかった後だから

出産という大役を果たしたお身体は相当の負担がかかっています。
近年では、産後ほぼ休む間もなく育児という次への負担がのしかかっていきます。
育児では前かがみの状態が多く、出産で緩んだ状態でさらに各部にストレスをかけ続けますので、様々な理由により体型崩れがおきてしまいます。
そして、その悪い状態を維持したまま放っておくと膝や腰への負担がかかり、猫背、反り腰、O脚など見た目の異常、
腰痛や肩こり、関節痛などに繋がってしまいます。
だからこそ、この時期に産後の骨盤矯正をして、健康に育児が出来る身体づくりをオススメしています。

産後に骨盤を整える事でどんな悩みが解消されるのか

・ぽっこりお腹、お尻のたるみ
・尿漏れ
・腰痛

最後に

産後の骨盤矯正は産後2か月~6か月くらいが一番良い時期かと思います。
効果が出るまでの回数はおおよそ8~16回で3か月らいを目安として下さい。
料金はお店により変わり、3万円~7万円程度かと思います。
骨盤矯正は自己流で身体に負担を掛けてしまうと、かえって歪みを悪化させてしまう事がありますので、信頼出来る施術者やお店を見つけて、是非、自分が目指す理想のボディラインを取り戻してください。

香川県高松市伏石町にある当整体院ではお客様の悩みをご相談頂ける環境を整えております。
是非、お悩みをお持ちの方はお電話か1度ご来店頂いてご相談くださればと思います。
※お電話の場合、施術中ですとお客様を待たせてしまう事になる為、別時間に対応となる事もありますのでご了承下さい。

”当店の骨盤矯正コースの内容”はこちら

おおちゃん
おおちゃん
2024-02-24
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初めて整体の世界へ入りました。なぜもっと早く入らなかった‼︎というのが終えてからの感想です。それくらい、いい意味でこれまでの概念を覆されました。施術中〜後の満たされた感じもすごく大きく、気分が晴れやかになりました。またよろしくお願い致します!
mariko I
mariko I
2023-12-10
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首から背中にかけての痛みで初めて施術をしていただきました。整体に行くことも初めてだったので緊張していましたが、落ち着いた雰囲気で、色々な会話のやりとりから自分の身体についてどんどん分かっていくうちにとてもおもしろく、そして楽になっていくのを感じました。またお願いしたいと思っています。
うさまる
うさまる
2023-11-26
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顔の歪みが気になり、施術をお願いしました。まずヒアリングをして頂くと重心が偏っていたり、反り腰であることがわかり、自律神経も乱れ、体が酷い状態であることがわかりました。丁寧に説明してくださるので、これからどう治していけばいいか、よくわかりました。施術後、家に帰って見てみると全身と顔がスッキリしていたのでびっくりしました。これからも定期的に通いたいです。
4826 kawa
4826 kawa
2023-11-09
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50代手前の男です。肩の痛みがあってネットで探して予約しました。 前半しっかり身体の状態をヒアリングして下さったり、立ったり座ったりしながら身体の状態を丁寧に見てくだいまして、私にも分かるように説明してくださいました。 すでにこの時点でどこがどう悪いのか、どうすれば改善しやすいかだんだん分かって来ていて、目からウロコのご説明でした。笑 ベッドに横になって実際身体を見てもらうと、更に詳しく説明しながら悪い部分の指摘や改善の方法など細かく教えてくださりまして、その後起き上がると上に上がらなかった腕は上がるようになっていたり、自分で出来る、姿勢が良くなるストレッチを教えてくださりまして、自分で鏡を見ても分かるくらいシュッとなってて、姿勢でこんなにも印象変わるのかと驚きでした。 家に帰ったら奥さんに「あれ、なんか背が高くなってる?」とか言われました。笑 今後も定期的に通わせて頂こうかと思っています。
つる
つる
2023-10-11
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整体院へ行くこと自体、初めてだったのですが、気さくに話しながら施術してくださり緊張することなく受けることができました。体のどの部分がどのような状態か細かく伝えてくださって、素人でも自分の体の状態をよく知れました。
Saki a
Saki a
2023-10-09
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通って3回目になります。施術後はいつも身体がかるくなって姿勢もよくなり楽になります。また、生活するうえでの改善点など分かりやすく教えてくれるので、とてもありがたいです。これからも通って、正しい姿勢と健康的な体を手に入れたいです。いつもありがとうございます。
KAORI
KAORI
2023-09-12
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2回目の施術を受けましたー! ブライダルの目的で姿勢直せたらなーと期待して行ってますが、長年の癖づいた姿勢はなかなか抜けず… 大変ですが、丁寧な説明と根気強く付き合ってくれるので頑張って通っていきたいなと思います。 夜遅くまで開いているので仕事終わりに行けて大変助かります。
まゆ
まゆ
2023-07-28
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帝王切開後2ヶ月半で、産後のぽっこりおなかや腰の痛み、肩こりが気になり施術して頂きました。ヒアリングも丁寧で、施術もテンポよく原因を説明してもらいながら、的確に抑えてくださり、術後は歩きやすさや、座った時のバランスがよくなっているのを実感しました。できるだけ集中的に通って、身体を整えていきたいと思います。
C K
C K
2023-07-16
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整体院に行くこと自体が初めてで、とても緊張していたのですが、気さくに話しながら施術してくださったので、リラックスすることができました。 身体の状態を一つひとつ詳しく説明しながら丁寧に施術していただけるので、安心できます。 終わった直後から身体と頭が明らかに軽く、楽になったのが分かり、とても嬉しくなりました。 普段の過ごし方についてもアドバイスがいただけます。 これから定期的にお世話になるつもりです。 次回からもよろしくお願いいたします。
misa
misa
2023-06-29
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7月に結婚式を控えているので、体を整えたいと思い、来店しました。 長年の仕事での疲れや産後のケアが出来ていなかった体は、すごく歪んでいて、体全体がガチガチにかたまっていたのですが、ひとつひとつ説明しながら、丁寧に施術してくださったので、びっくりするほどの体が動くようになり、思わず施術中に『おぉー!』っと声が出てしまうほどでした。 骨盤と顔の歪みも、すごく気になっていたのですが、骨盤矯正は、驚くほど体が薄くなり、帰りのズボンがスーッと履けて感動するほど! 顔も歪みやむくみが取れて、キュッと引き締まっていてびっくりしました! 2回目は、顔も骨盤も全て更に引き締まり行くたびに嬉しくなります。 アドバイスもしてくださるので、普段から意識して過ごすきっかけになり、とても良かったです。