巻き肩を自覚して、胸の前側を伸ばしたり無理に肩甲骨を寄せたりしていませんか？残念ながら、それだけではすぐに元の姿勢に戻ってしまいます。

巻き肩を固定してしまっている真犯人は、実は「ガチガチに固まった背中」です。
胸の「小胸筋」や脇の下の「前鋸筋」はもちろん大切ですが、忘れてはいけないのが「広背筋（こうはいきん）」です。

腕の骨から骨盤まで繋がるこの大きな筋肉は、肩甲骨が前に引っ張られ続けることで常にテンションがかかりっぱなしの状態。筋肉が「もう無理！」と悲鳴を上げ、猫背を加速させた状態でガッチリとキープしてしまっているのです。まずはこの背中をほどいてから、胸周りを動かしていきましょう！

巻き肩は見た目の印象を損なうだけでなく、呼吸を浅くし、疲れが取れにくい体を作る原因にもなります。表面的なストレッチで終わらせず、背中の大きな筋肉からアプローチすることが、美姿勢への最短ルートです。

「セルフケアを続けても、どうしても肩が前に戻ってしまう」「背中の張りが強くて自分ではどうにもできない」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形（かたち）へお越しください。

お一人お一人の姿勢の癖を丁寧に分析し、広背筋をはじめとする全身のバランスを整えることで、あなたが本来持っている健やかで美しい姿勢を取り戻せるよう全力でサポートさせていただきます。

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【巻き肩治そうと思って胸の前側伸ばしても❌】
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