2026年も猫背・巻き肩・ストレートネックを育てたい方必見！
2026年も、猫背・巻き肩・ストレートネックを順調に育てたい方……必見です！
……って、そんな訳あるかーい！ しっかりツッコんでいただけましたか？（笑）
改めまして、香川県高松市の「整体院 形（かたち）」です。 気が付けば2026年の元旦から、無意識に「老け見え姿勢」を育ててしまっていませんか？
それを放っておくと、今年はさらに見た目年齢が10歳老けて、最悪な一年になってしまうかもしれません。 そんなの絶対に嫌ですよね。
そこで今回は、知らず知らずのうちに悪い姿勢を作ってしまう**「よくある良くない習慣5選」**を紹介します。 自分が該当していないか、チェックしてみてくださいね。
……って、そんな訳あるかーい！ しっかりツッコんでいただけましたか？（笑）
改めまして、香川県高松市の「整体院 形（かたち）」です。 気が付けば2026年の元旦から、無意識に「老け見え姿勢」を育ててしまっていませんか？
それを放っておくと、今年はさらに見た目年齢が10歳老けて、最悪な一年になってしまうかもしれません。 そんなの絶対に嫌ですよね。
そこで今回は、知らず知らずのうちに悪い姿勢を作ってしまう**「よくある良くない習慣5選」**を紹介します。 自分が該当していないか、チェックしてみてくださいね。
1. 呼吸が浅い
「息は当たり前にしてるよ！」と思うかもしれませんが、深く吸えていますか？ 肺がしっかりと膨らまないと、どんどん巻き肩が加速してしまいます。
2. 下を向く
これはもう、現代人にとって「回避不可案件」ですよね。 スマホ、パソコン、家事、育児、仕事……。ほとんどの動作が下向き。意識的にリセットする時間が必要です。
3. 運動不足
「歳だから動けなくて」という話ではなく、**「自分の肩より上に腕を上げること」**が減っていませんか？ 高いところの物を取る、腕を回す。そんな些細な動きの減少が姿勢を固めてしまいます。
4. 暴飲暴食
特にお正月時期は要注意！ 実は、内臓が疲れると体は守ろうとして内側に丸まり、筋肉がガチガチになります。これが猫背を加速させる原因になります。
5. メンタルケア
結局はここに行き着きます。本人は元気だと思っていても、日々のストレスで自律神経が乱れ、交感神経が優位になりがちです。 「なんとなく睡眠が浅い」「寝付きは良いけど途中で目が覚める」という方は、体が覚醒状態（リラックスできていない状態）のまま。いつの間にかうつむき加減の生活になってしまいます。
まとめ
あなたはいくつ該当しましたか？
すべて揃ってしまうと、姿勢のお悩み「フルコンプリート」の状態です！
もし「当てはまるかも…」とドキッとした方は、まずは自分の習慣に「気づく」ことが第一歩です。 2026年を最高の姿勢で過ごしたい方は、ぜひ当院と一緒に、心と身体を整えていきましょう！
香川県高松市で姿勢のお悩みなら、**整体院 形（かたち）**へお気軽にご相談ください。
今回の内容をInstagramの動画でご紹介しています。
下記URLをタップし是非ご覧ください。
いいね・フォローもお待ちしております！
【2026年も猫背・巻き肩・ストレートネックを育てたい方必見！】
今回の動画はこちら
すべて揃ってしまうと、姿勢のお悩み「フルコンプリート」の状態です！
もし「当てはまるかも…」とドキッとした方は、まずは自分の習慣に「気づく」ことが第一歩です。 2026年を最高の姿勢で過ごしたい方は、ぜひ当院と一緒に、心と身体を整えていきましょう！
香川県高松市で姿勢のお悩みなら、**整体院 形（かたち）**へお気軽にご相談ください。
今回の内容をInstagramの動画でご紹介しています。
下記URLをタップし是非ご覧ください。
いいね・フォローもお待ちしております！
【2026年も猫背・巻き肩・ストレートネックを育てたい方必見！】
今回の動画はこちら
