ブログ

今年100%流行る!ストレートネックをスッキリさせる最強解消法

お正月、頭が前に突き刺さっていませんか?志村けんさんのポーズをヒントにした、2026年最新のストレートネック対策セルフケアを伝授します。

なぜ「アゴ出し」が効くのか?解剖学から紐解く頸椎アーチの再構築

香川県高松市の「整体院 形(かたち)」です!

お正月、街中で「頭部が前方へ突出している姿勢」の方を多く見かけませんでしたか? 私は2万人は見ました……というのは冗談ですが(笑)、かなりの数のかっこ悪い姿勢の方を見たのは事実です。

そんな時、「私はあーはなりたくない……」と思ったあなた。 実は、頭が前に出る「ストレートネック」の状態が続くと、頸椎本来のカーブが失われ、見た目年齢を大きく引き下げてしまいます。

今回は、2026年に当院が推奨する、**解剖学的根拠に基づいた「頸部前面のリセット法」**をお伝えします。

解消メソッドのステップ

1.アゴを出す

首の表面を広く覆う「広頚筋(こうけいきん)」を伸張させ、リセットする準備を整えます。まずは思い切ってアゴをしゃくらせましょう。そうです、あの有名なポーズです。

2.胸を抑えて上を向く

巻き肩の要因にもなる「胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)」の短縮を効率よく解消します。アゴをしゃくらせたまま、両手で胸骨を下方へ軽く抑えて固定し、そのままゆっくりと上を向いて30秒間キープします。

3.首の横側を伸ばす

首の深層にある「斜角筋(しゃかくきん)」群を伸ばすことで、頸椎が正しいポジションへ戻りやすい環境を作ります。上を向いた状態から、頭を斜め後ろへ傾け、左右それぞれ30秒ずつ行いましょう。

ポイント

ポイントは、一度に無理をするのではなく、**「毎日コツコツ」**続けて筋肉の記憶を書き換えること。 このセルフケアを習慣にして、全人類の憧れ(!?)志村けんさんのような軽快で正しい頭の位置を取り戻しましょう!

まとめ

志村けんさんのような軽やかな身体へ いかがでしたか? この「アゴ出しリセット」を習慣にすることで、全人類の憧れ(!?)志村けんさんにあなたも近づけます!

ストレートネックは見た目が老けるだけでなく、放置すると首・肩の深刻な不調に繋がります。「自分ではなかなか定位置に戻らない」「根本から姿勢を整えたい」という方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形(かたち)へご相談ください。

2026年、スッキリした首元で理想の自分を手に入れましょう!
今回の内容をInstagramの動画でご紹介しています。
下記URLをタップし是非ご覧ください。
いいね・フォローもお待ちしております!

【今年100%流行るストレートネック解消法はこれ】
今回の動画はこちら
Google に投稿されました Google
おおちゃん profile picture
おおちゃん
2024-02-24
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。
初めて整体の世界へ りました。なぜもっと早く らなかった‼︎というのが終えてからの感想です。それくらい、いい意味でこれまでの概念を覆されました。施術中〜後の満たされた感じもすごく大きく、気分が晴れやかになりました。またよろしくお願い致します!
Google に投稿されました Google
mariko I profile picture
mariko I
2023-12-10
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。
首から背中にかけての痛みで初めて施術をしていただきました。整体に行くことも初めてだったので緊張していましたが、落ち着いた雰囲気で、色 な会話のやりとりから自分の身体についてどんどん分かっていくうちにとてもおもしろく、そして楽になっていくのを感じました。またお願いしたいと思っています。
Google に投稿されました Google
うさまる profile picture
うさまる
2023-11-26
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。
顔の歪みが気になり、施術をお願いしました。まずヒアリングをして頂くと重心が偏っていたり、反り であることがわかり、自律神経も乱れ、体が い状 であることがわかりました。丁寧に説明してくださるので、これからどう治していけばいいか、よくわかりました。施術後、家に帰って見てみると 身と顔がスッキリしていたのでびっくりしました。これからも定期的に通いたいです。
Google に投稿されました Google
4826 kawa profile picture
4826 kawa
2023-11-09
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。
50代手前の男です。肩の痛みがあってネットで探して予約しました。 前半しっかり身体の状 をヒアリングして下さったり、立ったり座ったりしながら身体の状 を丁寧に見てくだいまして、私にも分かるように説明してくださいました。 すでにこの時点でどこがどう悪いのか、どうすれば改善しやすいかだんだん分かって来ていて、目からウロコのご説明でした。笑 ベッドに横になって実際身体を見てもらうと、更に詳しく説明しながら悪い部分の指摘や改善の方法など細かく教えてくださりまして、その後起き上がると上に上がらなかった は上がるようになっていたり、自分で出来る、姿勢が良くなるストレッチを教えてくださりまして、自分で鏡を見ても分かるくらいシュッとなってて、姿勢でこんなにも印象変わるのかと驚きでした。 家に帰ったら奥さんに「あれ、なんか背が高くなってる?」とか言われました。笑 今後も定期的に通わせて頂こうかと思っています。
Google に投稿されました Google
つる profile picture
つる
2023-10-11
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。
整体院へ行くこと自体、初めてだったのですが、気さくに話しながら施術してくださり緊張することなく受けることができました。体のどの部分がどのような状 か細かく伝えてくださって、素人でも自分の体の状 をよく知れました。
Google に投稿されました Google
Saki a profile picture
Saki a
2023-10-09
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。
通って3回目になります。施術後はいつも身体がかるくなって姿勢もよくなり楽になります。また、生活するうえでの改善点など分かりやすく教えてくれるので、とてもありがたいです。これからも通って、正しい姿勢と健康的な体を手に れたいです。いつもありがとうございます。
Google に投稿されました Google
KAORI profile picture
KAORI
2023-09-12
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。
2回目の施術を受けましたー! ブライダルの目的で姿勢直せたらなーと期 して行ってますが、長年の癖づいた姿勢はなかなか抜けず… 大変ですが、丁寧な説明と根気強く付き合ってくれるので頑張って通っていきたいなと思います。 夜 くまで開いているので仕事終わりに行けて大変助かります。
Google に投稿されました Google
まゆ profile picture
まゆ
2023-07-28
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。
帝王切開後2ヶ月半で、産後のぽっこりおなかや の痛み、肩こりが気になり施術して頂きました。ヒアリングも丁寧で、施術もテンポよく原因を説明してもらいながら、的確に抑えてくださり、術後は歩きやすさや、座った時のバランスがよくなっているのを実感しました。できるだけ集中的に通って、身体を整えていきたいと思います。
Google に投稿されました Google
C K profile picture
C K
2023-07-16
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。
整体院に行くこと自体が初めてで、とても緊張していたのですが、気さくに話しながら施術してくださったので、リラックスすることができました。 身体の状 を一つひとつ詳しく説明しながら丁寧に施術していただけるので、安心できます。 終わった直後から身体と頭が明らかに軽く、楽になったのが分かり、とても嬉しくなりました。 普段の過ごし方についてもアドバイスがいただけます。 これから定期的にお世話になるつもりです。 次回からもよろしくお願いいたします。
Google に投稿されました Google
misa profile picture
misa
2023-06-29
Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。
7月に結婚式を控えているので、体を整えたいと思い、来店しました。 長年の仕事での疲れや産後のケアが出来ていなかった体は、すごく歪んでいて、体 体がガチガチにかたまっていたのですが、ひとつひとつ説明しながら、丁寧に施術してくださったので、びっくりするほどの体が動くようになり、思わず施術中に『おぉー!』っと声が出てしまうほどでした。 骨盤と顔の歪みも、すごく気になっていたのですが、骨盤矯正は、驚くほど体が薄くなり、帰りのズボンがスーッと履けて感動するほど! 顔も歪みやむくみが取れて、キュッと引き締まっていてびっくりしました! 2回目は、顔も骨盤も て更に引き締まり行くたびに嬉しくなります。 アドバイスもしてくださるので、普段から意識して過ごすきっかけになり、とても良かったです。