お正月、頭が前に突き刺さっていませんか？志村けんさんのポーズをヒントにした、2026年最新のストレートネック対策セルフケアを伝授します。
なぜ「アゴ出し」が効くのか？解剖学から紐解く頸椎アーチの再構築
香川県高松市の「整体院 形（かたち）」です！
お正月、街中で「頭部が前方へ突出している姿勢」の方を多く見かけませんでしたか？ 私は2万人は見ました……というのは冗談ですが（笑）、かなりの数のかっこ悪い姿勢の方を見たのは事実です。
そんな時、「私はあーはなりたくない……」と思ったあなた。 実は、頭が前に出る「ストレートネック」の状態が続くと、頸椎本来のカーブが失われ、見た目年齢を大きく引き下げてしまいます。
今回は、2026年に当院が推奨する、**解剖学的根拠に基づいた「頸部前面のリセット法」**をお伝えします。
お正月、街中で「頭部が前方へ突出している姿勢」の方を多く見かけませんでしたか？ 私は2万人は見ました……というのは冗談ですが（笑）、かなりの数のかっこ悪い姿勢の方を見たのは事実です。
そんな時、「私はあーはなりたくない……」と思ったあなた。 実は、頭が前に出る「ストレートネック」の状態が続くと、頸椎本来のカーブが失われ、見た目年齢を大きく引き下げてしまいます。
今回は、2026年に当院が推奨する、**解剖学的根拠に基づいた「頸部前面のリセット法」**をお伝えします。
解消メソッドのステップ
1.アゴを出す
首の表面を広く覆う「広頚筋（こうけいきん）」を伸張させ、リセットする準備を整えます。まずは思い切ってアゴをしゃくらせましょう。そうです、あの有名なポーズです。
2.胸を抑えて上を向く
巻き肩の要因にもなる「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」の短縮を効率よく解消します。アゴをしゃくらせたまま、両手で胸骨を下方へ軽く抑えて固定し、そのままゆっくりと上を向いて30秒間キープします。
3.首の横側を伸ばす
首の深層にある「斜角筋（しゃかくきん）」群を伸ばすことで、頸椎が正しいポジションへ戻りやすい環境を作ります。上を向いた状態から、頭を斜め後ろへ傾け、左右それぞれ30秒ずつ行いましょう。
ポイント
ポイントは、一度に無理をするのではなく、**「毎日コツコツ」**続けて筋肉の記憶を書き換えること。 このセルフケアを習慣にして、全人類の憧れ（！？）志村けんさんのような軽快で正しい頭の位置を取り戻しましょう！
まとめ
志村けんさんのような軽やかな身体へ いかがでしたか？ この「アゴ出しリセット」を習慣にすることで、全人類の憧れ（！？）志村けんさんにあなたも近づけます！
ストレートネックは見た目が老けるだけでなく、放置すると首・肩の深刻な不調に繋がります。「自分ではなかなか定位置に戻らない」「根本から姿勢を整えたい」という方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形（かたち）へご相談ください。
2026年、スッキリした首元で理想の自分を手に入れましょう！
今回の内容をInstagramの動画でご紹介しています。
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【今年100%流行るストレートネック解消法はこれ】
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ストレートネックは見た目が老けるだけでなく、放置すると首・肩の深刻な不調に繋がります。「自分ではなかなか定位置に戻らない」「根本から姿勢を整えたい」という方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形（かたち）へご相談ください。
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