2026.01.10

尻や太ももを叩きたくなるのは危険信号？「トントントン」が消える解消法

無意識にお尻を叩いていませんか？その怠さの正体と、プロが教える4ステップ改善術。

トントントントン……お尻や太ももを叩きたくなる理由。

「あ〜、なんだかお尻や太ももの外側がダリ〜な……」そう感じて、無意識にトントントントントン……と叩いてごまかしていませんか？

実はこれ、単なる疲れではありません。放っておくと足先まで痺れが広がり、最悪の場合は痛みで立ち上がれなくなるサインです。ずーっと怠い感じが続くのは、本当にストレスですよね。

叩いても治らない理由。原因は「内もも」にあり

なぜ叩いてもその場しのぎにしかならないのか。それは、原因が叩いている場所（外側）ではなく、反対側の「内もも」にあるからです。

内ももやお尻の筋肉の働きが悪くなると、骨盤が捻れてしまいます。その捻れた状態が続くことで、神経に常にストレスがかかり続けている。その不快なサインこそが、あなたが感じている「怠さ」の正体です。

プロ直伝！違和感を消し去る4ステップ・セルフケア

「あ、これ私だ！」と思った方に、ぜひ今すぐ試してほしいケアをご紹介します。

1. 鼠径部（そけいぶ）をほぐす脚の付け根にある鼠径部を指先で軽く、満遍なくほぐしましょう。

2. お尻の横のストレッチ違和感がある方の足を「4の字」にして座ります。そのまま体をその方向に捻じり、背筋を伸ばしてゆっくり前屈。30秒キープしてください。

3. 内ももをダイレクトに緩める原因である内ももを、摩ったり、圧迫したりしてじっくり緩めます。これを3セット繰り返します。

4. 前ももの緊張をリセット正座をして、上体をゆっくり後ろに倒し、手で支えます。この状態で10秒キープ。
※痛みが強すぎる人は、決して無理をしないでください。

神経のストレスを逃がし、軽い脚を取り戻す

終わった後に立ってみてください。お尻や太もも外側の嫌な違和感が、スーッと減っていませんか？

これから寒さが強まると、体は一段と緊張しやすくなります。温かいお風呂で体を温め、神経のストレスを軽減させた状態で、このセルフケアをセットで行うのが最も効果的です。

まとめ

その「トントントン」は、あなたの体が助けを求めているサインです。放置して動けなくなる前に、まずは足元の筋肉から整えていきましょう。

香川県高松市の「整体院形」では、痛む場所だけを見るのではなく、体全体の連鎖から「なぜそこに負担がかかっているのか」を読み解き、根本改善をサポートしています。「どこに行ってもこの怠さが取れない」とお悩みの方は、ぜひ一度当院へご相談ください。

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【お尻や太ももを叩きたくなる理由。】今回の動画はこちら

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   おおちゃん 
 2024-02-24
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 初めて整体の世界へ入りました。なぜもっと早く入らなかった‼︎というのが終えてからの感想です。それくらい、いい意味でこれまでの概念を覆されました。施術中〜後の満たされた感じもすごく大きく、気分が晴れやかになりました。またよろしくお願い致します！
  
 
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   mariko I 
 2023-12-10
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 首から背中にかけての痛みで初めて施術をしていただきました。整体に行くことも初めてだったので緊張していましたが、落ち着いた雰囲気で、色々な会話のやりとりから自分の身体についてどんどん分かっていくうちにとてもおもしろく、そして楽になっていくのを感じました。またお願いしたいと思っています。
  
 
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   うさまる 
 2023-11-26
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 顔の歪みが気になり、施術をお願いしました。まずヒアリングをして頂くと重心が偏っていたり、反り腰であることがわかり、自律神経も乱れ、体が酷い状態であることがわかりました。丁寧に説明してくださるので、これからどう治していけばいいか、よくわかりました。施術後、家に帰って見てみると全身と顔がスッキリしていたのでびっくりしました。これからも定期的に通いたいです。
  
 
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   4826 kawa 
 2023-11-09
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 50代手前の男です。肩の痛みがあってネットで探して予約しました。
前半しっかり身体の状態をヒアリングして下さったり、立ったり座ったりしながら身体の状態を丁寧に見てくだいまして、私にも分かるように説明してくださいました。
すでにこの時点でどこがどう悪いのか、どうすれば改善しやすいかだんだん分かって来ていて、目からウロコのご説明でした。笑
ベッドに横になって実際身体を見てもらうと、更に詳しく説明しながら悪い部分の指摘や改善の方法など細かく教えてくださりまして、その後起き上がると上に上がらなかった腕は上がるようになっていたり、自分で出来る、姿勢が良くなるストレッチを教えてくださりまして、自分で鏡を見ても分かるくらいシュッとなってて、姿勢でこんなにも印象変わるのかと驚きでした。
家に帰ったら奥さんに｢あれ、なんか背が高くなってる？｣とか言われました。笑
今後も定期的に通わせて頂こうかと思っています。
  
 
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   つる 
 2023-10-11
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 整体院へ行くこと自体、初めてだったのですが、気さくに話しながら施術してくださり緊張することなく受けることができました。体のどの部分がどのような状態か細かく伝えてくださって、素人でも自分の体の状態をよく知れました。
  
 
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   Saki a 
 2023-10-09
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 通って3回目になります。施術後はいつも身体がかるくなって姿勢もよくなり楽になります。また、生活するうえでの改善点など分かりやすく教えてくれるので、とてもありがたいです。これからも通って、正しい姿勢と健康的な体を手に入れたいです。いつもありがとうございます。
  
 
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   KAORI 
 2023-09-12
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 2回目の施術を受けましたー！
ブライダルの目的で姿勢直せたらなーと期待して行ってますが、長年の癖づいた姿勢はなかなか抜けず…
大変ですが、丁寧な説明と根気強く付き合ってくれるので頑張って通っていきたいなと思います。
夜遅くまで開いているので仕事終わりに行けて大変助かります。
  
 
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   まゆ 
 2023-07-28
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 帝王切開後2ヶ月半で、産後のぽっこりおなかや腰の痛み、肩こりが気になり施術して頂きました。ヒアリングも丁寧で、施術もテンポよく原因を説明してもらいながら、的確に抑えてくださり、術後は歩きやすさや、座った時のバランスがよくなっているのを実感しました。できるだけ集中的に通って、身体を整えていきたいと思います。
  
 
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   C K 
 2023-07-16
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 整体院に行くこと自体が初めてで、とても緊張していたのですが、気さくに話しながら施術してくださったので、リラックスすることができました。
身体の状態を一つひとつ詳しく説明しながら丁寧に施術していただけるので、安心できます。
終わった直後から身体と頭が明らかに軽く、楽になったのが分かり、とても嬉しくなりました。
普段の過ごし方についてもアドバイスがいただけます。
これから定期的にお世話になるつもりです。
次回からもよろしくお願いいたします。
  
 
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   misa 
 2023-06-29
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 ７月に結婚式を控えているので、体を整えたいと思い、来店しました。
長年の仕事での疲れや産後のケアが出来ていなかった体は、すごく歪んでいて、体全体がガチガチにかたまっていたのですが、ひとつひとつ説明しながら、丁寧に施術してくださったので、びっくりするほどの体が動くようになり、思わず施術中に『おぉー！』っと声が出てしまうほどでした。
骨盤と顔の歪みも、すごく気になっていたのですが、骨盤矯正は、驚くほど体が薄くなり、帰りのズボンがスーッと履けて感動するほど！
顔も歪みやむくみが取れて、キュッと引き締まっていてびっくりしました！
2回目は、顔も骨盤も全て更に引き締まり行くたびに嬉しくなります。
アドバイスもしてくださるので、普段から意識して過ごすきっかけになり、とても良かったです。