巻き肩を治そうと肩甲骨を寄せたり胸をほぐしたりしても、なかなか改善しない……。その理由は、私たち日本人が持つ「東洋人の骨格」にあるかもしれません。西洋人との骨格の違いを知り、自分の体に合った正しいケアの考え方を身につけましょう。
巻き肩が治らない本当の理由。実は「日本人の骨格」に秘密がありました
巻き肩を治そうとして肩甲骨を寄せたり、胸周りを一生懸命ほぐしたり。それなのに「100%改善した」と言い切れないのはなぜでしょうか？
「何をやっても変わらない……」と悩んでいるあなたに、巻き肩改善の知られざる事実をお伝えします。
実は、私たち日本人の骨格は、構造的にどうしても巻き肩になりやすい性質を持っているのです。
「何をやっても変わらない……」と悩んでいるあなたに、巻き肩改善の知られざる事実をお伝えします。
実は、私たち日本人の骨格は、構造的にどうしても巻き肩になりやすい性質を持っているのです。
「平胴型」の東洋人と「円筒胴型」の西洋人。決定的な骨格の違い
私たちが巻き肩になりやすい最大の理由は、胸郭（きょうかく）の形にあります。
① 東洋人の胸郭：断面が平らな「平胴（へいどう）型」をしています。肩甲骨が外側にせり出しやすいため、腕が自然と前方に巻き込みやすく、デフォルトで巻き肩になりやすい構造です。
② 西洋人の胸郭：断面が円に近い「円筒胴（えんとうどう）型」をしています。胸郭が自然と開きやすく、巻き肩になりにくい骨格と言えます。
この他にも骨盤の向きや筋肉の性質の違いから、日本人はどうしても肩が前に出やすい傾向があるのです。
① 東洋人の胸郭：断面が平らな「平胴（へいどう）型」をしています。肩甲骨が外側にせり出しやすいため、腕が自然と前方に巻き込みやすく、デフォルトで巻き肩になりやすい構造です。
② 西洋人の胸郭：断面が円に近い「円筒胴（えんとうどう）型」をしています。胸郭が自然と開きやすく、巻き肩になりにくい骨格と言えます。
この他にも骨盤の向きや筋肉の性質の違いから、日本人はどうしても肩が前に出やすい傾向があるのです。
「デフォルト」を知った上で、不調を招かない体作りを
骨格的に巻き肩になりやすいとはいえ、必要以上に肩が巻いてしまうと、肩こりや頭痛、さらには「老け見え」の原因にもなるため注意が必要です。
現代では生活習慣や食生活の欧米化により、この骨格特性も少しずつ変化している部分もあります。大切なのは、自分の骨格特性を理解した上で、体に無理のない範囲で適切なケアを継続することです。これまでにご紹介したセルフケア動画も、ぜひその一助として参考にしてみてください。
現代では生活習慣や食生活の欧米化により、この骨格特性も少しずつ変化している部分もあります。大切なのは、自分の骨格特性を理解した上で、体に無理のない範囲で適切なケアを継続することです。これまでにご紹介したセルフケア動画も、ぜひその一助として参考にしてみてください。
まとめ
自分は巻き肩だから仕方ない」と諦める必要はありません。日本人の特性を理解し、その上で日常生活での負担をいかに減らしていくかが、健やかな体への近道です。
「自分の巻き肩が骨格によるものなのか、日々の癖によるものなのか知りたい」「自分に合った最適な姿勢改善の方法を教えてほしい」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形（かたち）へご相談ください。
お一人お一人の骨格や筋肉のバランスを丁寧に分析し、日本人の体質に合わせた最適なアプローチで、あなたが自信を持って毎日を過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。
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