2026.11.08

シンクでお腹が濡れるのは反り腰じゃない？スウェイバック姿勢を整える1分ケア

シンクでお腹が濡れるスウェイバックぽっこりお腹反り腰勘違い姿勢改善香川県高松市整体

「洗い物をしているとシンクでお腹が濡れてしまうから反り腰だと思い込んでいる」という方、実はそのままだと反り腰の改善を頑張っても1mmも変わりません。そのぽっこりお腹や姿勢の崩れの本当の原因は「スウェイバック姿勢」にあるかも知れません。今回は、たった1分で呼吸に合わせてお腹まわりを緩め、姿勢を整えるセルフケアをご紹介します。

なぜシンクでお腹が濡れる姿勢は「反り腰」ではなく「スウェイバック」なのか？

シンクでここ(下腹部)濡れるから反り腰だと思っているあなたは反り腰改善しても1mmも変わりません。
うそーんって思ったあなたは気を抜くとすぐにお腹がぽっこりして猫背やストレートネックも加速しちゃう。それマジで？って思った人は今から1分で解決するのでお付き合い下さい！

実はこれ、反り腰ではなく「スウェイバック」と言って、骨盤が前に倒れているのではなく、骨盤全体が前にスライドして後ろに傾くことで起きる姿勢の崩れで、お腹やもも裏の筋肉がアンバランスに緊張し体を支えられなくなっています。

お腹まわりを呼吸に合わせて緩める1分セルフケア手順

スウェイバック姿勢を整え、身体を真っ直ぐに起き上がらせるための簡単ステップです。

① みぞおちから下腹部の縦のラインを中心にその両側を指3本で軽く圧迫する。上から下まで呼吸に合わせて緩めて行ってください！
② 屈伸を5回してください。
③ 立ったまま、前屈・後屈をする。

これでなんだか視界が高くなったと感じたら上手く出来ています。

まずは7日間！スウェイバック姿勢を改善して老け見えを解消

これを整える事で体は起き上がりスウェイバック姿勢が改善されていきます。ただし、体幹が保てない状態の人はすぐに戻ってしまうので以前に紹介したこのケアも一緒にやってみてください。

まずはたった7日間続けるだけで老け見えしていた姿勢も改善されるので、ぜひ日々の習慣に取り入れてみてくださいね！

まとめ

いかがでしたでしょうか。シンクでお腹が濡れてしまう原因は反り腰ではなく、骨盤がスライドして崩れる「スウェイバック」にあるケースが少なくありません。ご自身のお身体の状態に合わせた正しいケアを取り入れて、スッキリとした姿勢を取り戻していきましょう。

「セルフケアを試してもぽっこりお腹や姿勢の崩れがスッキリしない」「自分の姿勢が何タイプなのかプロに見てもらって根本から整えたい」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院形にご相談ください。香川県高松市の整体院形では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、負担の少ない施術で健やかな姿勢づくりをサポートいたします。

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【シンクでここ濡れるから反り腰だと思っているあなたは反り腰改善しても1mmも変わりません】
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   おおちゃん 
 2024-02-24
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 初めて整体の世界へ入りました。なぜもっと早く入らなかった‼︎というのが終えてからの感想です。それくらい、いい意味でこれまでの概念を覆されました。施術中〜後の満たされた感じもすごく大きく、気分が晴れやかになりました。またよろしくお願い致します！
  
 
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   mariko I 
 2023-12-10
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 首から背中にかけての痛みで初めて施術をしていただきました。整体に行くことも初めてだったので緊張していましたが、落ち着いた雰囲気で、色々な会話のやりとりから自分の身体についてどんどん分かっていくうちにとてもおもしろく、そして楽になっていくのを感じました。またお願いしたいと思っています。
  
 
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   うさまる 
 2023-11-26
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 顔の歪みが気になり、施術をお願いしました。まずヒアリングをして頂くと重心が偏っていたり、反り腰であることがわかり、自律神経も乱れ、体が酷い状態であることがわかりました。丁寧に説明してくださるので、これからどう治していけばいいか、よくわかりました。施術後、家に帰って見てみると全身と顔がスッキリしていたのでびっくりしました。これからも定期的に通いたいです。
  
 
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   4826 kawa 
 2023-11-09
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 50代手前の男です。肩の痛みがあってネットで探して予約しました。
前半しっかり身体の状態をヒアリングして下さったり、立ったり座ったりしながら身体の状態を丁寧に見てくだいまして、私にも分かるように説明してくださいました。
すでにこの時点でどこがどう悪いのか、どうすれば改善しやすいかだんだん分かって来ていて、目からウロコのご説明でした。笑
ベッドに横になって実際身体を見てもらうと、更に詳しく説明しながら悪い部分の指摘や改善の方法など細かく教えてくださりまして、その後起き上がると上に上がらなかった腕は上がるようになっていたり、自分で出来る、姿勢が良くなるストレッチを教えてくださりまして、自分で鏡を見ても分かるくらいシュッとなってて、姿勢でこんなにも印象変わるのかと驚きでした。
家に帰ったら奥さんに｢あれ、なんか背が高くなってる？｣とか言われました。笑
今後も定期的に通わせて頂こうかと思っています。
  
 
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   つる 
 2023-10-11
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 整体院へ行くこと自体、初めてだったのですが、気さくに話しながら施術してくださり緊張することなく受けることができました。体のどの部分がどのような状態か細かく伝えてくださって、素人でも自分の体の状態をよく知れました。
  
 
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   Saki a 
 2023-10-09
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 通って3回目になります。施術後はいつも身体がかるくなって姿勢もよくなり楽になります。また、生活するうえでの改善点など分かりやすく教えてくれるので、とてもありがたいです。これからも通って、正しい姿勢と健康的な体を手に入れたいです。いつもありがとうございます。
  
 
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   KAORI 
 2023-09-12
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 2回目の施術を受けましたー！
ブライダルの目的で姿勢直せたらなーと期待して行ってますが、長年の癖づいた姿勢はなかなか抜けず…
大変ですが、丁寧な説明と根気強く付き合ってくれるので頑張って通っていきたいなと思います。
夜遅くまで開いているので仕事終わりに行けて大変助かります。
  
 
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   まゆ 
 2023-07-28
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 帝王切開後2ヶ月半で、産後のぽっこりおなかや腰の痛み、肩こりが気になり施術して頂きました。ヒアリングも丁寧で、施術もテンポよく原因を説明してもらいながら、的確に抑えてくださり、術後は歩きやすさや、座った時のバランスがよくなっているのを実感しました。できるだけ集中的に通って、身体を整えていきたいと思います。
  
 
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   C K 
 2023-07-16
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 整体院に行くこと自体が初めてで、とても緊張していたのですが、気さくに話しながら施術してくださったので、リラックスすることができました。
身体の状態を一つひとつ詳しく説明しながら丁寧に施術していただけるので、安心できます。
終わった直後から身体と頭が明らかに軽く、楽になったのが分かり、とても嬉しくなりました。
普段の過ごし方についてもアドバイスがいただけます。
これから定期的にお世話になるつもりです。
次回からもよろしくお願いいたします。
  
 
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   misa 
 2023-06-29
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 ７月に結婚式を控えているので、体を整えたいと思い、来店しました。
長年の仕事での疲れや産後のケアが出来ていなかった体は、すごく歪んでいて、体全体がガチガチにかたまっていたのですが、ひとつひとつ説明しながら、丁寧に施術してくださったので、びっくりするほどの体が動くようになり、思わず施術中に『おぉー！』っと声が出てしまうほどでした。
骨盤と顔の歪みも、すごく気になっていたのですが、骨盤矯正は、驚くほど体が薄くなり、帰りのズボンがスーッと履けて感動するほど！
顔も歪みやむくみが取れて、キュッと引き締まっていてびっくりしました！
2回目は、顔も骨盤も全て更に引き締まり行くたびに嬉しくなります。
アドバイスもしてくださるので、普段から意識して過ごすきっかけになり、とても良かったです。