こちらでは簡単なセルフチェック・セルフケアの方法をお伝えしたいと思います。
肩こり・肩張りセルフケア③
前回投稿した「肩こり・肩張りセルフケア②」の続編です。
その他、こんな事をやってみるのも良いかと思います(^-^)
添付した画像の様に手を広げてみて下さい。
少し手を開くことがしんどいと感じませんか？
感じる方は特にオススメですが、手の甲側に浮き出ている骨と骨の間を反対側の親指などで上下に数回擦ってみて下さい。
痛みが強い方は緩めにして少し多めにすると良いと思います(^-^)
そのまま親指から順に、反対側の親指・人差し指などを使って指の各関節をほぐしてあげると手が開き易くなり腕や肩への負担も軽減致しますよ♪
もちろん、指の浮腫みや指先の冷えにも効果的ですので是非やってみて下さい(^-^)
その他、こんな事をやってみるのも良いかと思います(^-^)
添付した画像の様に手を広げてみて下さい。
少し手を開くことがしんどいと感じませんか？
感じる方は特にオススメですが、手の甲側に浮き出ている骨と骨の間を反対側の親指などで上下に数回擦ってみて下さい。
痛みが強い方は緩めにして少し多めにすると良いと思います(^-^)
そのまま親指から順に、反対側の親指・人差し指などを使って指の各関節をほぐしてあげると手が開き易くなり腕や肩への負担も軽減致しますよ♪
もちろん、指の浮腫みや指先の冷えにも効果的ですので是非やってみて下さい(^-^)
Kayoko I
2023-04-11
突然の腰痛で訪ねました。整体は初めてでしたが丁寧に聞き取りや説明をしてもらい安心して利用出来ました。施術中も身体の状態を解説いただき『なるほど！』と感じるばかりです。定期的に通いたいと思います。
みるくmilk
2023-03-06
いつもお世話になってます。
定期的に行かせていただいています。予約が取れなかった時、リンパマッサージや鍼も行ったけれど、ここの先生の腕には及びません。
毎回、身体の状態をみて施術して下さるので、行った後はとても楽になります。
施術中の歯に衣着せないおしゃべりもツボです笑
不調のある方にぜひオススメします。
つゆり
2023-02-23
腰痛などがしんどい時に行っています。
価格だけ見るとたしかに高いと感じますが、それに見合うだけのマッサージをしてくれる為コスパはいいです。腰痛改善などの目的では、他へ行く気が一切おこりません。
短時間でも最悪一部分を集中的にやれば、悪いところがある方でしたら効果はわかると思います。
本当になおるので、個人的にはとてもおすすめです。
バナナ
2022-12-04
施術をしていただいて、1週間と少しほどです。整体には初めて行ったので緊張しましたが、一つひとつ丁寧に教えていただき、リラックスしながら受けることができました。
長年悩まされていた、コリや歪みが改善された気がします。お家でもストレッチを頑張ろうと思いました。また日を改めて行きたいと思います！ありがとうございました！
star
2022-03-12
本日はありがとうございました。私の身体の歪みに対する的確な指摘と、質問に対する正直な回答(上から目線でスミマセン)に信頼出来る整体院と感じました。一週間も我慢した背中と肩の痛みが一発で改善しましたが、もうあの痛みは二度と味わいたくないので、定期的に面倒見てもらう事に決めました。今後も楽しい会話と素人では出来ない施術で身体のケアをしてください。宜しくお願いします。偶然ネットで見つけた「良質な整体院」(しかもご近所さん)ラッキーでした🤞
emiko kimu
2021-07-20
2年くらい前からお世話になっていて、今では無くてはならない存在です。
病院とかに行っても仕方がない不調は、絶対にココに行くと良くなる！病院に行っても治らない不調でも良くなることも☆
全身を整えてもらえてる私からしたら、すんばらしいお方です★
KEN
2021-05-19
もみほぐしのマッサージに行って長時間の施術を受けてもスッキリしないため、整体に行ってみました。整体90分コースを行いましたが、施術の前後で丁寧な説明をして頂き、施術中も和やかな雰囲気でとても良い印象でした、骨格が矯正された感があり、マッサージより効果があるという実感でしたので、また、利用したいと思います。
developer corporation nihon system
2019-12-28
入谷さんの指圧がすばらしい。
藤井敏宏
2019-03-07
静かな空間で丁寧に施術してくれる