う〜さぶ〜 手先、足先が冷えて辛い！ これからそんな毎日を送る事が想像出来てしまうそこのあなた！必見です。

これからの時期に活躍するホッカイロ、あなたはどう使っていますか？ よくあるのは、お腹・背中・太ももに貼ったり、ポケットに入れて手先を温めたり、中には足の甲に貼る人なんかもいると思います。

「あったか〜」ってホッとするかと思いますが、実はそれ、効率的ではありません！

効率的に体を温めるなら「肘の内側」と「膝の裏側」
より効率的に体を温められる箇所、それは肘の内側と膝の裏側です。

貼るカイロを使う場合は、低温火傷を防ぐために必ず以下のルールを守ってください。

関節に直接貼ると動きにくいですし、皮膚が薄い箇所を長時間温めすぎると、かえって体が怠くなることもあるため、少しずらすのがベストです。

肘や膝以外にも、以下のポイントは神経・血管・深層筋が集まっており、温め効果が高いです。

・みぞおちの少し下
・おへその少し下にある「丹田（たんでん）」
・肩甲骨の間
・腰の際や仙骨（せんこつ）の辺り

「冷え性があるよ！」という方はぜひ参考にして、この冬を快適に過ごす準備をしていきましょう。 大切なのは「冷やさないようにする」ことではなく、**「正しく温める」**ことです！

効率よく体を温めるポイントを知るだけで、冬の辛さは驚くほど軽減されます。今回ご紹介した肘の内側や膝裏、そしてお腹周りのポイントを、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてください。

香川県高松市の「整体院 形」では、冷えからくる血流の悪化や、それに伴う体の不調（肩こり・腰痛など）を根本から整えるサポートをしています。「何をやっても体が温まらない」とお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！

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【永久保存版/手先・足先が冷たいのが嫌！と思う99％の人が間違えているホッカイロの正しい使い方を教えます】
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