99％の人が「気のせい」と放置してしまう手や腕のしびれ・だるさ。実はその違和感、放っておくと夜も眠れないほどの神経痛につながる恐れがあります。原因の多くは「腕のねじれ」にありました。

手や腕のしびれ・だるさを放置していませんか？「腕のねじれ」が引き起こす恐怖のサイン

「なんとなく腕がだるい」「時々、手がしびれる気がする……」 そんな症状を「大したことない」と高を括っていませんか？

実は、その違和感を放置すると肩や首まで痛みが広がり、最悪の場合は神経痛が強くなって夜も眠れなくなるほど悪化する可能性があります。頑張りすぎてしまったあなたの腕は、今、真っ直ぐになっていますか？そして、真っ直ぐに伸ばせますか？

多くのしびれやだるさの原因は、日常生活での「腕のねじれ」にあります。見た目にも影響するこのねじれを、今すぐセルフケアで解消しましょう！

【簡単3ステップ】腕のしびれ・だるさを解消するセルフケア

道具を使わず、その場でできる3ステップのケアをご紹介します。

1. 前腕のほぐし 前腕の親指側、肘から指3本分くらいの場所をグッと掴みます。そのまま手首を上下に曲げる動作（掌屈・背屈）を20回繰り返します。

2. 上腕から肩のねじれ取り 上腕を鷲掴みにし、ゆっくりと外方向へねじっていきます。次に肩の三角筋あたりを手根と指で掴み、軽く数回こねるようにほぐします。これを2セット行いましょう。

3. 鎖骨下の神経ポイント 鎖骨の下を外側に向かってスーッと指を滑らせ、止まる窪みの部分をほぐします。ここは神経が束になって通っている重要なポイントです。ここを30秒間、優しくほぐしてください。

巻き肩や肩こりの改善にも効果的！

このケアは腕のしびれだけでなく、「巻き肩」や「肩こり」の改善にも非常に効果的です。 1日ですべての症状が取れなくても、毎日継続することで「腕のねじれ」が解消され、しびれやだるさから脱出できる期待が高まります。

嫌な違和感と見た目の悪さを解消して、仕事もプライベートももっと楽しく、スッキリこなせる体を取り戻しましょう！

まとめ

ルフケアを続けても「なかなか しびれが抜けない」「どこを触ればいいか正解が分からない」という方は、ぜひ一度当院へお越しください。

当院では、単なるマッサージではなく、自分では手が届かない「深い部分のねじれ」や「骨格のゆがみ」を的確に調整します。腕のねじれを根本から整えることで、しびれやだるさを繰り返さない体づくりをサポートできるのが、私たちの強みです。

「もうこのしびれは治らない」と諦める前に、香川県高松市の整体院 形にご相談ください。あなたの不調の正体を見極め、スッキリ動ける日常を取り戻すお手伝いをいたします。

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【99％の人がなんとなく放置する手や腕の怠さとしびれ】
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 おおちゃん 
 
2024-02-24
 
 
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初めて整体の世界へ� �りました。なぜもっと早く� �らなかった‼︎というのが終えてからの感想です。それくらい、いい意味でこれまでの概念を覆されました。施術中〜後の満たされた感じもすごく大きく、気分が晴れやかになりました。またよろしくお願い致します！
  
 
  
 
 
 
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 mariko I 
 
2023-12-10
 
 
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首から背中にかけての痛みで初めて施術をしていただきました。整体に行くことも初めてだったので緊張していましたが、落ち着いた雰囲気で、色� な会話のやりとりから自分の身体についてどんどん分かっていくうちにとてもおもしろく、そして楽になっていくのを感じました。またお願いしたいと思っています。
  
 
  
 
 
 
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 うさまる 
 
2023-11-26
 
 
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顔の歪みが気になり、施術をお願いしました。まずヒアリングをして頂くと重心が偏っていたり、反り� �であることがわかり、自律神経も乱れ、体が� �い状� �であることがわかりました。丁寧に説明してくださるので、これからどう治していけばいいか、よくわかりました。施術後、家に帰って見てみると� �身と顔がスッキリしていたのでびっくりしました。これからも定期的に通いたいです。
  
 
  
 
 
 
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 4826 kawa 
 
2023-11-09
 
 
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50代手前の男です。肩の痛みがあってネットで探して予約しました。 前半しっかり身体の状� �をヒアリングして下さったり、立ったり座ったりしながら身体の状� �を丁寧に見てくだいまして、私にも分かるように説明してくださいました。 すでにこの時点でどこがどう悪いのか、どうすれば改善しやすいかだんだん分かって来ていて、目からウロコのご説明でした。笑 ベッドに横になって実際身体を見てもらうと、更に詳しく説明しながら悪い部分の指摘や改善の方法など細かく教えてくださりまして、その後起き上がると上に上がらなかった� �は上がるようになっていたり、自分で出来る、姿勢が良くなるストレッチを教えてくださりまして、自分で鏡を見ても分かるくらいシュッとなってて、姿勢でこんなにも印象変わるのかと驚きでした。 家に帰ったら奥さんに｢あれ、なんか背が高くなってる？｣とか言われました。笑 今後も定期的に通わせて頂こうかと思っています。
  
 
  
 
 
 
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 つる 
 
2023-10-11
 
 
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整体院へ行くこと自体、初めてだったのですが、気さくに話しながら施術してくださり緊張することなく受けることができました。体のどの部分がどのような状� �か細かく伝えてくださって、素人でも自分の体の状� �をよく知れました。
  
 
  
 
 
 
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 Saki a 
 
2023-10-09
 
 
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通って3回目になります。施術後はいつも身体がかるくなって姿勢もよくなり楽になります。また、生活するうえでの改善点など分かりやすく教えてくれるので、とてもありがたいです。これからも通って、正しい姿勢と健康的な体を手に� �れたいです。いつもありがとうございます。
  
 
  
 
 
 
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 KAORI 
 
2023-09-12
 
 
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2回目の施術を受けましたー！ ブライダルの目的で姿勢直せたらなーと期� して行ってますが、長年の癖づいた姿勢はなかなか抜けず… 大変ですが、丁寧な説明と根気強く付き合ってくれるので頑張って通っていきたいなと思います。 夜� くまで開いているので仕事終わりに行けて大変助かります。
  
 
  
 
 
 
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 まゆ 
 
2023-07-28
 
 
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帝王切開後2ヶ月半で、産後のぽっこりおなかや� �の痛み、肩こりが気になり施術して頂きました。ヒアリングも丁寧で、施術もテンポよく原因を説明してもらいながら、的確に抑えてくださり、術後は歩きやすさや、座った時のバランスがよくなっているのを実感しました。できるだけ集中的に通って、身体を整えていきたいと思います。
  
 
  
 
 
 
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 C K 
 
2023-07-16
 
 
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整体院に行くこと自体が初めてで、とても緊張していたのですが、気さくに話しながら施術してくださったので、リラックスすることができました。 身体の状� �を一つひとつ詳しく説明しながら丁寧に施術していただけるので、安心できます。 終わった直後から身体と頭が明らかに軽く、楽になったのが分かり、とても嬉しくなりました。 普段の過ごし方についてもアドバイスがいただけます。 これから定期的にお世話になるつもりです。 次回からもよろしくお願いいたします。
  
 
  
 
 
 
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 misa 
 
2023-06-29
 
 
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７月に結婚式を控えているので、体を整えたいと思い、来店しました。 長年の仕事での疲れや産後のケアが出来ていなかった体は、すごく歪んでいて、体� �体がガチガチにかたまっていたのですが、ひとつひとつ説明しながら、丁寧に施術してくださったので、びっくりするほどの体が動くようになり、思わず施術中に『おぉー！』っと声が出てしまうほどでした。 骨盤と顔の歪みも、すごく気になっていたのですが、骨盤矯正は、驚くほど体が薄くなり、帰りのズボンがスーッと履けて感動するほど！ 顔も歪みやむくみが取れて、キュッと引き締まっていてびっくりしました！ 2回目は、顔も骨盤も� �て更に引き締まり行くたびに嬉しくなります。 アドバイスもしてくださるので、普段から意識して過ごすきっかけになり、とても良かったです。