痩せ型なのにお腹だけが出る理由。それは脂肪でも腹筋不足でもありません。反り腰によって骨盤が倒れ、行き場を失った「あるもの」が前に飛び出しているだけ。その正体と解決法を解説します。
アバラ見えてるのに下腹ぽっこりの原因、それは脂肪ではありません
腹筋で凹ませようとするのは、今すぐやめてください。 痩せ型体型ぽっこりお腹とぽっちゃり体型ぽっこりお腹は同じではありません。 ぽっちゃり体型のぽっこりお腹は納得だけど、痩せ型体型なのにお腹ぽっこり。これには明確な理由があります。
骨盤が前へ倒れ、行き場を失った「内臓」が押し出されている
これ厳密には下腹ぽっこりな人は反り腰で、反り腰になると骨盤が前へ倒れ、行き場を失った内臓が前に押し出されてしまうんです。 それ放っておくと腰や膝にも負担が掛かり、最悪、見た目年齢が＋20歳になります。これはアカン！解決していきましょう！
「内臓」を正しい位置へ！自宅でできる解消ストレッチ
まずは仰向けで両膝を抱え込む。 この時、両膝がスっとお腹に付く人はバスタオルを二重折りくらいにして挟んでから行ってください。しっかりと抱え込みながら30秒。
次も同じく膝をお腹の方に近付け、もも裏を両手でロック。そのまま脚を伸ばしていく。これを30秒。これを2セット。呼吸を止めることなく行ってください。
これで自分の姿を確認してもらうと、ぽっこりお腹がなくなっていませんか？ これを毎日習慣にすることで、嫌だったぽっこりお腹から卒業できるかもしれません。継続は力なりですよ。
次も同じく膝をお腹の方に近付け、もも裏を両手でロック。そのまま脚を伸ばしていく。これを30秒。これを2セット。呼吸を止めることなく行ってください。
これで自分の姿を確認してもらうと、ぽっこりお腹がなくなっていませんか？ これを毎日習慣にすることで、嫌だったぽっこりお腹から卒業できるかもしれません。継続は力なりですよ。
まとめ
「いくらダイエットしてもお腹だけ引っ込まない」という方は、脂肪ではなく内臓のポジションに問題があるケースが非常に多いです。もし、こうしたセルフケアを続けても変化を感じにくい場合は、骨格から根本的に見直す必要があります。
香川県高松市の整体院 形では、内臓が本来の場所に収まる正しい状態へと導くお手伝いをしています。一人で悩まずに、ぜひ一度ご相談ください。
今回の内容をInstagramの動画でご紹介しています。 下記URLをタップし是非ご覧ください。 いいね・フォローもお待ちしております！
【アバラ見えてるのに下腹ぽっこりの原因】
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