休日のお出かけで行列に並んでいる時、ふとショーウィンドウに映る自分の背中を見て「おばさんっぽい…」とショックを受けたことはありませんか？服装は若いのに後ろ姿が老けて見える原因は「巻き肩」にあります。何かの待ち時間でもサクッとできる、神経の滑走性を高めて引き締まった背中を取り戻す簡単ケアをご紹介します。
マジで嫌われるから言いたくないんですけど…あなたの背中はもう完全におば見えです
休日に入ると、どこに行っても人・人・人で、行列ばかりですよね。こんな時、嫌という程目に入るのが「他人の背中」です。
少し暑くなって肩や背中を出して薄着になっている女性。後ろから見たら「おばさん？」と思うような丸い背中なのに、チラッと前から見ると実は若者だった！「え？うそ？ほんとに？」と驚くような人が、最近本当に増えています。
毎日仕事を全力で頑張っているあなたも、ふと鏡やガラスに映った自分の姿を見てハッとしたことはありませんか？
服装には気を使っているのに、後ろ姿のせいで実年齢以上に見られてしまうのは、すごく悲しいし嫌ですよね
少し暑くなって肩や背中を出して薄着になっている女性。後ろから見たら「おばさん？」と思うような丸い背中なのに、チラッと前から見ると実は若者だった！「え？うそ？ほんとに？」と驚くような人が、最近本当に増えています。
毎日仕事を全力で頑張っているあなたも、ふと鏡やガラスに映った自分の姿を見てハッとしたことはありませんか？
服装には気を使っているのに、後ろ姿のせいで実年齢以上に見られてしまうのは、すごく悲しいし嫌ですよね
服装は若いのにおば見えする原因は「巻き肩」にあった
なぜ、そんなにおば見えしてしまうのでしょうか？その原因は「巻き肩」にあります。
長時間のデスクワークや日々の忙しさで肩が内側に巻き込まれると、それに引っ張られるようにして背中が丸まってしまいます。この丸まった背中こそが、後ろ姿を完全におばさん化させてしまう正体なのです。
でも安心してください。このおば見え背中は、何かの待ち時間や仕事の合間でも、ちょっとしたケアで変えることができます。「後ろ姿まで美しくありたい」と変わりたい方は、ぜひ今からお伝えする方法を試してみてください。
長時間のデスクワークや日々の忙しさで肩が内側に巻き込まれると、それに引っ張られるようにして背中が丸まってしまいます。この丸まった背中こそが、後ろ姿を完全におばさん化させてしまう正体なのです。
でも安心してください。このおば見え背中は、何かの待ち時間や仕事の合間でも、ちょっとしたケアで変えることができます。「後ろ姿まで美しくありたい」と変わりたい方は、ぜひ今からお伝えする方法を試してみてください。
待ち時間にサクッとできる！腕のねじりで神経から整える美背中ケア
それでは、具体的な実践方法をお伝えします。
① まずは手首を掴み、手前にねじりながら「曲げて、伸ばす」という動きを5回行います。
② 手のひら1個分ずつ上（肩の方）へ移動しながら、腕全体に同じ動作を行ってください。
③ 今度は手前ではなく、外側にねじりながら「曲げて、伸ばす」を5回。こちらも同じように腕全体に行います。
※外出中などで全部やるのが難しい時は、なんとなくでもいいので、最も効果の高い「肘の上側」と「肘の下側」の2箇所を掴んでやってみてください。
これだけで、内側に巻いていた肩が広がり、肩に引っ張られて丸くなっていた背中が引き締まった背中へと変わっていきます。これは筋肉だけでなく、神経の滑走性（滑りやすさ）を改善できる内容なので、簡単な割には効果も感じやすいのが特徴です。とても手軽なので、ぜひやってみてくださいね！
① まずは手首を掴み、手前にねじりながら「曲げて、伸ばす」という動きを5回行います。
② 手のひら1個分ずつ上（肩の方）へ移動しながら、腕全体に同じ動作を行ってください。
③ 今度は手前ではなく、外側にねじりながら「曲げて、伸ばす」を5回。こちらも同じように腕全体に行います。
※外出中などで全部やるのが難しい時は、なんとなくでもいいので、最も効果の高い「肘の上側」と「肘の下側」の2箇所を掴んでやってみてください。
これだけで、内側に巻いていた肩が広がり、肩に引っ張られて丸くなっていた背中が引き締まった背中へと変わっていきます。これは筋肉だけでなく、神経の滑走性（滑りやすさ）を改善できる内容なので、簡単な割には効果も感じやすいのが特徴です。とても手軽なので、ぜひやってみてくださいね！
まとめ
丸まった背中や姿勢の崩れは、あなたが毎日仕事を頑張っている証拠でもあります。「なんで分かってくれないの！」とイライラしてしまうような体の不調やスタイルの崩れは、無理に背筋を伸ばすのではなく、体の仕組みを利用して正しくケアしてあげることが大切です。
「セルフケアをしても巻き肩がなかなか治らない」「後ろ姿も美しく、心身ともに前向きになれるスタイルを維持したい」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形（かたち）へご相談ください。
お一人お一人の姿勢の歪みや腕のねじれを丁寧に分析し、あなたに合わせた優しい調整を行うことで、毎日を軽やかに、理想の美しさを維持して過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。
今回の内容をInstagramの動画でご紹介しています。
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