毎日のお仕事や家事のストレスで、無意識のうちに歯を食いしばっていませんか？実はその「噛むオン」状態が、エラ張りやフェイスライン崩壊の大きな原因になっています。放置すると首までガチガチになり、顔が大きく見えてしまうことも。以前50万回再生された大人気メソッドにさらに手を加えた、食いしばりを解除してスッキリ顔を整える簡単ケアをご紹介します。

「噛むオン」状態でフェイスラインが崩壊しています。放置すると首ガチガチの顔面デカ子に！？

「最近、なんだか顔が大きくなった気がする」「フェイスラインが四角く崩れてきた……」とお悩みではありませんか？
毎日「いいよ！私やるから！」と気を張って頑張っているあなた。気づかないうちに奥歯をグッと噛み締める「噛むオン」状態になっていませんか？

実は、この無意識の食いしばりこそが、あなたのフェイスラインを崩壊させている大きな原因なのです。
この状態を「ただの癖だから」と放置していると、顎の筋肉が発達してエラが張るだけでなく、首の筋肉までガチガチに固まってしまい、結果的に顔がどんどん大きく見える「顔面デカ子」状態になってしまいます。

食いしばりの根本原因は「ストレス」と「日常の習慣」にあった

そもそも、なぜ私たちは強く歯を食いしばってしまうのでしょうか？
食いしばりは、単なる顎の問題ではありません。根本的には以下のような日常の習慣や癖によって作られています。

・日々の過度なストレスや緊張
・体の歪み
・噛み合わせの悪さ
・長時間のスマホ操作による「スマホ首（ストレートネック）」

いつも周りに気を使い、自分の限界を超えて頑張りすぎているからこそ、体はストレスに耐えようとして無意識に力んでしまうのです。お顔の美しさを取り戻すためには、このこわばった緊張状態を優しく解きほぐしてあげる必要があります。

50万再生超え！食いしばりを解除してスッキリ顔に整える3ステップ

インスタグラムで50万回以上再生された大好評のメソッドと合わせて、さらに強力に食いしばりを解除できるセルフケアをお伝えします。

① 耳たぶ裏のツボ押し
まずは耳たぶの裏の凹み部分（耳下腺、ツボで言う「翳風（えいふう）」）を狙います。口を軽く開けた状態で、指をおでこの方向に向かって30秒間優しく押し込みます。

② 頬骨の引き上げ圧迫
今度は口を開けたまま、手の付け根（手根部）を使って、頬の骨全体を下から上方向に向かって30秒間グーッと圧迫します。これを2箇所ほどに分けて行ってください。特に「外側」は念入りにしっかりと行うのがポイントです。

③ 側頭部のほぐし
最後は、耳の上の頭の横側（側頭部）を、上に向かって押し上げるように10秒ほどほぐしてください。

いかがでしょうか？これで口を閉じてみてください。さっきまで無意識に当たっていた歯同士が、接触していない状態（顎がリラックスしている状態）がはっきりと分かるはずです。
このケアは食いしばりを解除するだけでなく、顔のバランスを整えてスッキリさせる効果もあるので、スタイルを気にする女性にはぜひ毎日の習慣にしていただきたいです！

まとめ

食いしばりやフェイスラインの崩れは、あなたが毎日を全力で駆け抜け、ストレスと戦いながら頑張っている証拠でもあります。「なんで分かってくれないの！」と心が叫んでいる時ほど、体とお顔はギュッと強張っています。まずはご自身の頑張りを認め、強張った筋肉を優しくリセットしてあげましょう。

「セルフケアだけではエラの張りや首のガチガチがなかなか取れない」「姿勢の歪みからしっかりとバランスを整えて、自信の持てる美しいフェイスラインを維持したい」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形（かたち）へご相談ください。

当院では、お一人お一人の姿勢の癖や筋肉の緊張状態を丁寧に分析し、無理のない優しいアプローチで骨格を調整することで、毎日を軽やかに、理想の美しさを維持して笑顔で過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。

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【「噛むオン」でフェイスラインが崩壊しています】
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 おおちゃん 
 
2024-02-24
 
 
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初めて整体の世界へ入りました。なぜもっと早く入らなかった‼︎というのが終えてからの感想です。それくらい、いい意味でこれまでの概念を覆されました。施術中〜後の満たされた感じもすごく大きく、気分が晴れやかになりました。またよろしくお願い致します！
  
 
  
 
 
 
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 mariko I 
 
2023-12-10
 
 
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首から背中にかけての痛みで初めて施術をしていただきました。整体に行くことも初めてだったので緊張していましたが、落ち着いた雰囲気で、色々な会話のやりとりから自分の身体についてどんどん分かっていくうちにとてもおもしろく、そして楽になっていくのを感じました。またお願いしたいと思っています。
  
 
  
 
 
 
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 うさまる 
 
2023-11-26
 
 
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顔の歪みが気になり、施術をお願いしました。まずヒアリングをして頂くと重心が偏っていたり、反り腰であることがわかり、自律神経も乱れ、体が酷い状態であることがわかりました。丁寧に説明してくださるので、これからどう治していけばいいか、よくわかりました。施術後、家に帰って見てみると全身と顔がスッキリしていたのでびっくりしました。これからも定期的に通いたいです。
  
 
  
 
 
 
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 4826 kawa 
 
2023-11-09
 
 
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50代手前の男です。肩の痛みがあってネットで探して予約しました。
前半しっかり身体の状態をヒアリングして下さったり、立ったり座ったりしながら身体の状態を丁寧に見てくだいまして、私にも分かるように説明してくださいました。
すでにこの時点でどこがどう悪いのか、どうすれば改善しやすいかだんだん分かって来ていて、目からウロコのご説明でした。笑
ベッドに横になって実際身体を見てもらうと、更に詳しく説明しながら悪い部分の指摘や改善の方法など細かく教えてくださりまして、その後起き上がると上に上がらなかった腕は上がるようになっていたり、自分で出来る、姿勢が良くなるストレッチを教えてくださりまして、自分で鏡を見ても分かるくらいシュッとなってて、姿勢でこんなにも印象変わるのかと驚きでした。
家に帰ったら奥さんに｢あれ、なんか背が高くなってる？｣とか言われました。笑
今後も定期的に通わせて頂こうかと思っています。
  
 
  
 
 
 
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 つる 
 
2023-10-11
 
 
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整体院へ行くこと自体、初めてだったのですが、気さくに話しながら施術してくださり緊張することなく受けることができました。体のどの部分がどのような状態か細かく伝えてくださって、素人でも自分の体の状態をよく知れました。
  
 
  
 
 
 
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 Saki a 
 
2023-10-09
 
 
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通って3回目になります。施術後はいつも身体がかるくなって姿勢もよくなり楽になります。また、生活するうえでの改善点など分かりやすく教えてくれるので、とてもありがたいです。これからも通って、正しい姿勢と健康的な体を手に入れたいです。いつもありがとうございます。
  
 
  
 
 
 
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 KAORI 
 
2023-09-12
 
 
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2回目の施術を受けましたー！
ブライダルの目的で姿勢直せたらなーと期待して行ってますが、長年の癖づいた姿勢はなかなか抜けず…
大変ですが、丁寧な説明と根気強く付き合ってくれるので頑張って通っていきたいなと思います。
夜遅くまで開いているので仕事終わりに行けて大変助かります。
  
 
  
 
 
 
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 まゆ 
 
2023-07-28
 
 
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帝王切開後2ヶ月半で、産後のぽっこりおなかや腰の痛み、肩こりが気になり施術して頂きました。ヒアリングも丁寧で、施術もテンポよく原因を説明してもらいながら、的確に抑えてくださり、術後は歩きやすさや、座った時のバランスがよくなっているのを実感しました。できるだけ集中的に通って、身体を整えていきたいと思います。
  
 
  
 
 
 
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 C K 
 
2023-07-16
 
 
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整体院に行くこと自体が初めてで、とても緊張していたのですが、気さくに話しながら施術してくださったので、リラックスすることができました。
身体の状態を一つひとつ詳しく説明しながら丁寧に施術していただけるので、安心できます。
終わった直後から身体と頭が明らかに軽く、楽になったのが分かり、とても嬉しくなりました。
普段の過ごし方についてもアドバイスがいただけます。
これから定期的にお世話になるつもりです。
次回からもよろしくお願いいたします。
  
 
  
 
 
 
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 misa 
 
2023-06-29
 
 
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７月に結婚式を控えているので、体を整えたいと思い、来店しました。
長年の仕事での疲れや産後のケアが出来ていなかった体は、すごく歪んでいて、体全体がガチガチにかたまっていたのですが、ひとつひとつ説明しながら、丁寧に施術してくださったので、びっくりするほどの体が動くようになり、思わず施術中に『おぉー！』っと声が出てしまうほどでした。
骨盤と顔の歪みも、すごく気になっていたのですが、骨盤矯正は、驚くほど体が薄くなり、帰りのズボンがスーッと履けて感動するほど！
顔も歪みやむくみが取れて、キュッと引き締まっていてびっくりしました！
2回目は、顔も骨盤も全て更に引き締まり行くたびに嬉しくなります。
アドバイスもしてくださるので、普段から意識して過ごすきっかけになり、とても良かったです。