鏡を見た時、肩や腰、肋骨の高さが左右で違うと気になったことはありませんか？実はその体の歪みは、顔の歪みや様々な不調を引き起こすサインです。マッサージに行っても治らないその歪みの根本原因は、なんと「お腹」の硬さにありました。老け見え体型や自律神経の乱れをリセットする簡単お腹ケアをご紹介します。
肩、肋骨、腰の高さが違う…歪みまくっている人は「顔」も歪んでいます！
鏡で自分の姿を見た時、「右の肩が下がっている」「くびれの位置が左右で違う」と気づいてハッとしたことはありませんか？肩の高さ、肋骨の高さ、腰の高さが違う……そんなふうに体が歪みまくっている人は、実は「顔」も一緒に歪んでしまっています。
毎日の生活習慣や体の癖によって、体は徐々に丸まってしまいます。気がつけば本来の身長からマイナス5cmも縮んだような「老け見え体型」に。思い当たる方は、夜寝る時に決まって「横を向いて」寝る癖がついていませんか？
毎日の生活習慣や体の癖によって、体は徐々に丸まってしまいます。気がつけば本来の身長からマイナス5cmも縮んだような「老け見え体型」に。思い当たる方は、夜寝る時に決まって「横を向いて」寝る癖がついていませんか？
放置は危険！歪みが引き起こす全身の辛いサインと不調の連鎖
「少し歪んでいるだけだから」と放置していると、体には次々とヤバい不調が現れ始めます。
・肩こり、首こり、頭痛、背中痛
・腰痛、肋間神経痛、坐骨神経痛
・自律神経の乱れ
・胸やけ、胃痛、胃もたれ、食欲不振、睡眠の質の悪化など
体は疲れれば疲れるほど、無意識のうちに「楽な方向」へと体を曲げてしまいます。それが積み重なることで、筋肉だけでなく内臓や神経にまで負担をかけ、このような数え切れない不調の引き金になってしまうのです。ヤバい状態になる前に、早速ケアしていきましょう！
・肩こり、首こり、頭痛、背中痛
・腰痛、肋間神経痛、坐骨神経痛
・自律神経の乱れ
・胸やけ、胃痛、胃もたれ、食欲不振、睡眠の質の悪化など
体は疲れれば疲れるほど、無意識のうちに「楽な方向」へと体を曲げてしまいます。それが積み重なることで、筋肉だけでなく内臓や神経にまで負担をかけ、このような数え切れない不調の引き金になってしまうのです。ヤバい状態になる前に、早速ケアしていきましょう！
お腹から体を真っ直ぐに！歪みをリセットする5ステップケア
歪みの根本原因である「お腹」の緊張を緩めて、体をスッと起き上がらせましょう。
① お腹の中心（みぞおちから股間にかけて）を、ゆっくりと圧迫して緩めます。これを5回行います。左右で痛みの違いがあれば、痛い方は圧を少し緩めて回数を増やしてください。
② 次に、中心以外のお腹全体を満遍なく緩めていきます。これを30秒行います。
③ 横っ腹を両手でしっかり掴み、体を左右に捻じります。これを5回行います。
④ 胸の下の肋骨のキワ部分を指でグリグリと緩めます。これも30秒行います。
⑤ 最後に、しっかりと深呼吸を3回行います。
終わったあとに「体がスッと起き上がった！」「背筋が伸びた！」と感じた人は上手く出来ている証拠です。様々な不調を防ぐためにも、できれば毎日続けてみてくださいね。
① お腹の中心（みぞおちから股間にかけて）を、ゆっくりと圧迫して緩めます。これを5回行います。左右で痛みの違いがあれば、痛い方は圧を少し緩めて回数を増やしてください。
② 次に、中心以外のお腹全体を満遍なく緩めていきます。これを30秒行います。
③ 横っ腹を両手でしっかり掴み、体を左右に捻じります。これを5回行います。
④ 胸の下の肋骨のキワ部分を指でグリグリと緩めます。これも30秒行います。
⑤ 最後に、しっかりと深呼吸を3回行います。
終わったあとに「体がスッと起き上がった！」「背筋が伸びた！」と感じた人は上手く出来ている証拠です。様々な不調を防ぐためにも、できれば毎日続けてみてくださいね。
まとめ
体の歪みは、あなたが毎日を一生懸命に頑張り、疲れを溜め込みながらも踏ん張っている証拠です。無意識に体を丸めてしまうほど頑張りすぎている自分を、まずは優しいお腹のケアで労ってあげましょう。
「セルフケアだけでは体の左右差や歪みがなかなか整わない」「全身のバランスを根本から見直して、不調のない美しいスタイルを維持したい」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形（かたち）へご相談ください。
当院では、お一人お一人の体の癖や歪みを丁寧に分析し、あなたに最適な優しい調整を行うことで、毎日を軽やかに、理想の美しさを維持して過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。
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