「雨が降りそうになると頭が痛い…」「仕事しなきゃいけないから頭痛薬が手放せない」と悩んでいませんか？実はその頭痛、偏頭痛ではなく「緊張性頭痛」かもしれません。薬を手放したいあなたへ、頭や首の緊張を解きほぐす1分の簡単セルフケアをお伝えします。
頭痛薬中毒で人生終わります。「雨の日の偏頭痛」の正体とは？
あっ！なんか頭痛い…雨降りそう！
気圧の問題かな？偏頭痛持ちだから仕方ないのかな？
そんな風に、雨の日の頭痛をすべて「偏頭痛」だと思い込んでいる人はいませんか？
毎日お仕事を全力で頑張って気を張っているあなた。実はその頭痛の正体は、肩や首、頭の筋肉がガチガチに固まって起こる「緊張性頭痛」かもしれません。
昔から雨が降りそうになると頭が痛くなり、すぐに頭痛薬を飲んでしまう。
「本当はしんどいけど、どうしても仕事しなきゃ…」と、痛みを誤魔化すために頭痛薬に手を伸ばす。もう薬が手放せないけれど、心の中では「本当は薬を飲むのをやめたい」と思っている。
そんなあなたは、気付かないうちにもう完全に「頭痛薬中毒」になってしまっているかもしれません。
気圧の問題かな？偏頭痛持ちだから仕方ないのかな？
そんな風に、雨の日の頭痛をすべて「偏頭痛」だと思い込んでいる人はいませんか？
毎日お仕事を全力で頑張って気を張っているあなた。実はその頭痛の正体は、肩や首、頭の筋肉がガチガチに固まって起こる「緊張性頭痛」かもしれません。
昔から雨が降りそうになると頭が痛くなり、すぐに頭痛薬を飲んでしまう。
「本当はしんどいけど、どうしても仕事しなきゃ…」と、痛みを誤魔化すために頭痛薬に手を伸ばす。もう薬が手放せないけれど、心の中では「本当は薬を飲むのをやめたい」と思っている。
そんなあなたは、気付かないうちにもう完全に「頭痛薬中毒」になってしまっているかもしれません。
薬を手放す第一歩！首と頭の緊張をフワッと緩める1分リセット
薬に頼り続ける毎日から抜け出したい！そう思っている方は、ぜひこのページを保存して、今からお伝えする「1分セルフケア」を試してみてください。
このケアを行うことで、首や頭周りの過度な緊張がフワッと緩み、辛かった緊張性頭痛がスッと落ち着いてきます。さらに、無意識の食いしばりのケアや首痛の緩和になったり、どんよりしていた目も冴えてきたりと、頑張る女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。
お仕事の休憩中や、夜のお風呂上がりなど、ちょっとした時間にできる簡単な内容なので、早速やってみましょう！
このケアを行うことで、首や頭周りの過度な緊張がフワッと緩み、辛かった緊張性頭痛がスッと落ち着いてきます。さらに、無意識の食いしばりのケアや首痛の緩和になったり、どんよりしていた目も冴えてきたりと、頑張る女性にとって嬉しい効果がたくさんあります。
お仕事の休憩中や、夜のお風呂上がりなど、ちょっとした時間にできる簡単な内容なので、早速やってみましょう！
頭痛薬中毒から抜け出す！頭と首の緊張を解く6ステップ
やり方はとても簡単です。順番通りに優しくほぐしていきましょう。
①目尻から耳に向かって軽くほぐします。
②エラ部分を10秒ほぐします。
③前頭部（おでこの上あたり）を10秒ほぐします。
④側頭部（耳の上あたり）を10秒ほぐします。
⑤頭頂部（頭のてっぺん）を指の腹で掴み、こねるように10秒ほぐします。
⑥頭と首の境目部分を、親指で上に押し上げるように端から端まで圧迫します。これを2セット行ってください。
いかがですか？頭や首周りが少しスッキリしてきたのではないでしょうか。
ただし、最後にお約束してほしいことがあります。頭痛の裏には、凄く怖い病気が隠れていることもあります。「いつもと違う激しい痛み」や「なかなか治まらない頭痛」がある場合は、決して無理をせず、必ず病院へ行って診察を受けてくださいね。
①目尻から耳に向かって軽くほぐします。
②エラ部分を10秒ほぐします。
③前頭部（おでこの上あたり）を10秒ほぐします。
④側頭部（耳の上あたり）を10秒ほぐします。
⑤頭頂部（頭のてっぺん）を指の腹で掴み、こねるように10秒ほぐします。
⑥頭と首の境目部分を、親指で上に押し上げるように端から端まで圧迫します。これを2セット行ってください。
いかがですか？頭や首周りが少しスッキリしてきたのではないでしょうか。
ただし、最後にお約束してほしいことがあります。頭痛の裏には、凄く怖い病気が隠れていることもあります。「いつもと違う激しい痛み」や「なかなか治まらない頭痛」がある場合は、決して無理をせず、必ず病院へ行って診察を受けてくださいね。
まとめ
頻繁に起こる頭痛や首の痛みは、あなたが毎日誰かのために、そしてお仕事にと、自分の限界を超えて頑張りすぎている証拠です。薬で無理やり痛みを抑え込むのではなく、まずは心と体の強張りを優しく解きほぐしてあげましょう。
「セルフケアを試しても頭痛や首のガチガチがなかなか良くならない」「プロの目で全身のバランスを整えてもらい、薬に頼らず仕事に前向きになれる体を取り戻したい」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形（かたち）へご相談ください。
当院では、お一人お一人の体の癖や疲労の蓄積を丁寧に分析し、無理のない優しい調整を行うことで、毎日を軽やかに、若々しいスタイルを維持して笑顔で過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。
今回の内容をInstagramの動画でご紹介しています。
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