2026.07.17

梅雨の頭痛は気圧のせいじゃない？薬を手放し心身を整える正しい水分補給ケア

毎年梅雨の時期になると頭痛が辛い…気圧のせいだと諦めて頭痛薬に頼っていませんか？実はその頭痛、気圧ではなく「水分不足」のサインかもしれません。仕事も育児も絶対に妥協したくない頑張り屋さんのために、頭痛薬を手放し、美しいスタイル維持にも欠かせない正しい水分補給のコツを解説します。

梅雨に頭痛感じてる人、それ気圧の問題ではありません！

全国が梅雨入り宣言を受ける中、最も多い不調が「頭痛」です。
「気圧の関係で頭が痛くて…」と、頭痛薬が手放せない毎日を過ごしていませんか？しんどくても「いいよ！私やるから！」と無理をして、仕事や育児は絶対に妥協したくない。そんな自分に厳しいあなたのその頭痛、実は気圧のせいではなく「水分不足」のサインかもしれません。

これを理解するだけで、あなたの心身は確実にアップデートされます。小さな事が気にならなくなり、美しいスタイルの維持にも必要不可欠な知識となります。

1日の水分摂取量、2Lだと思っている方は間違いです

ところで、1日の水分摂取量の目安をご存知ですか？
「なんとなく2Lくらい」と思っている方は、残念ながら間違いです。
正しい摂取量は「体重の3～4%」です。例えば、体重が50kgの方の場合だと1.5～2Lが必要になります。「まぁまぁ多いな…」と感じるかもしれませんね。

ただし、ここで大きな注意点があります。「水分」としてカウントできるのは、カフェインやアルコールを含まないものに限ります。一番良いとされているのは「水」です。お茶を飲むなら、麦茶やルイボスティーなど、ノンカフェインのものを選びましょう。
ちなみに、カフェインやアルコールを好きで飲むのはOKですが、それは水分量からしっかり引き算をして、その分さらに水分を摂るようにしてくださいね。

焦ってガブ飲みはNG！心身を整える最高の自己投資

「そんなにたくさんの水、飲めない！」と思うかもしれませんが、ちょっとしたコツがあります。
それは「飲む」と意識するのではなく、「口の中を湿らす」程度に少しずつ含んで、飲む回数を増やすことです。

飲めていないからといって焦ってガブ飲みしても、結局おしっことして全部出てしまうだけなので、全く意味がありません。水分は人体にすごく必要なものです。正しい水分補給は、心身を整える最高の「自己投資」になります。

まとめ

梅雨の頭痛は、あなたが毎日誰かのために、そして自分の目標のために一生懸命頑張りすぎているサインでもあります。もしあなたの周りに、梅雨の頭痛を気圧のせいにして頭痛薬で耐えている頑張り屋さんがいたら、今すぐこの記事（動画）をシェアして教えてあげてくださいね！

「自分でケアしても不調が抜けない」「心身を根本から整えて、仕事に前向きになれる美しいスタイルを維持したい」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院形（かたち）へご相談ください。
創業10年、施術実績11,000件以上の経験に基づき、お一人お一人の状態を丁寧に分析し、毎日を軽やかに笑顔で過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。

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【梅雨に頭痛感じてる人、それ気圧の問題ではありません。】
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   おおちゃん 
 2024-02-24
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 初めて整体の世界へ入りました。なぜもっと早く入らなかった‼︎というのが終えてからの感想です。それくらい、いい意味でこれまでの概念を覆されました。施術中〜後の満たされた感じもすごく大きく、気分が晴れやかになりました。またよろしくお願い致します！
  
 
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   mariko I 
 2023-12-10
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 首から背中にかけての痛みで初めて施術をしていただきました。整体に行くことも初めてだったので緊張していましたが、落ち着いた雰囲気で、色々な会話のやりとりから自分の身体についてどんどん分かっていくうちにとてもおもしろく、そして楽になっていくのを感じました。またお願いしたいと思っています。
  
 
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   うさまる 
 2023-11-26
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 顔の歪みが気になり、施術をお願いしました。まずヒアリングをして頂くと重心が偏っていたり、反り腰であることがわかり、自律神経も乱れ、体が酷い状態であることがわかりました。丁寧に説明してくださるので、これからどう治していけばいいか、よくわかりました。施術後、家に帰って見てみると全身と顔がスッキリしていたのでびっくりしました。これからも定期的に通いたいです。
  
 
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   4826 kawa 
 2023-11-09
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 50代手前の男です。肩の痛みがあってネットで探して予約しました。
前半しっかり身体の状態をヒアリングして下さったり、立ったり座ったりしながら身体の状態を丁寧に見てくだいまして、私にも分かるように説明してくださいました。
すでにこの時点でどこがどう悪いのか、どうすれば改善しやすいかだんだん分かって来ていて、目からウロコのご説明でした。笑
ベッドに横になって実際身体を見てもらうと、更に詳しく説明しながら悪い部分の指摘や改善の方法など細かく教えてくださりまして、その後起き上がると上に上がらなかった腕は上がるようになっていたり、自分で出来る、姿勢が良くなるストレッチを教えてくださりまして、自分で鏡を見ても分かるくらいシュッとなってて、姿勢でこんなにも印象変わるのかと驚きでした。
家に帰ったら奥さんに｢あれ、なんか背が高くなってる？｣とか言われました。笑
今後も定期的に通わせて頂こうかと思っています。
  
 
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   つる 
 2023-10-11
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 整体院へ行くこと自体、初めてだったのですが、気さくに話しながら施術してくださり緊張することなく受けることができました。体のどの部分がどのような状態か細かく伝えてくださって、素人でも自分の体の状態をよく知れました。
  
 
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   Saki a 
 2023-10-09
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 通って3回目になります。施術後はいつも身体がかるくなって姿勢もよくなり楽になります。また、生活するうえでの改善点など分かりやすく教えてくれるので、とてもありがたいです。これからも通って、正しい姿勢と健康的な体を手に入れたいです。いつもありがとうございます。
  
 
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   KAORI 
 2023-09-12
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 2回目の施術を受けましたー！
ブライダルの目的で姿勢直せたらなーと期待して行ってますが、長年の癖づいた姿勢はなかなか抜けず…
大変ですが、丁寧な説明と根気強く付き合ってくれるので頑張って通っていきたいなと思います。
夜遅くまで開いているので仕事終わりに行けて大変助かります。
  
 
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   まゆ 
 2023-07-28
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 帝王切開後2ヶ月半で、産後のぽっこりおなかや腰の痛み、肩こりが気になり施術して頂きました。ヒアリングも丁寧で、施術もテンポよく原因を説明してもらいながら、的確に抑えてくださり、術後は歩きやすさや、座った時のバランスがよくなっているのを実感しました。できるだけ集中的に通って、身体を整えていきたいと思います。
  
 
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   C K 
 2023-07-16
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 整体院に行くこと自体が初めてで、とても緊張していたのですが、気さくに話しながら施術してくださったので、リラックスすることができました。
身体の状態を一つひとつ詳しく説明しながら丁寧に施術していただけるので、安心できます。
終わった直後から身体と頭が明らかに軽く、楽になったのが分かり、とても嬉しくなりました。
普段の過ごし方についてもアドバイスがいただけます。
これから定期的にお世話になるつもりです。
次回からもよろしくお願いいたします。
  
 
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   misa 
 2023-06-29
 
 
 Trustindex は、レビューの元のソースが Google であることを確認します。 ７月に結婚式を控えているので、体を整えたいと思い、来店しました。
長年の仕事での疲れや産後のケアが出来ていなかった体は、すごく歪んでいて、体全体がガチガチにかたまっていたのですが、ひとつひとつ説明しながら、丁寧に施術してくださったので、びっくりするほどの体が動くようになり、思わず施術中に『おぉー！』っと声が出てしまうほどでした。
骨盤と顔の歪みも、すごく気になっていたのですが、骨盤矯正は、驚くほど体が薄くなり、帰りのズボンがスーッと履けて感動するほど！
顔も歪みやむくみが取れて、キュッと引き締まっていてびっくりしました！
2回目は、顔も骨盤も全て更に引き締まり行くたびに嬉しくなります。
アドバイスもしてくださるので、普段から意識して過ごすきっかけになり、とても良かったです。