毎年梅雨の時期になると頭痛が辛い…気圧のせいだと諦めて頭痛薬に頼っていませんか？実はその頭痛、気圧ではなく「水分不足」のサインかもしれません。仕事も育児も絶対に妥協したくない頑張り屋さんのために、頭痛薬を手放し、美しいスタイル維持にも欠かせない正しい水分補給のコツを解説します。
梅雨に頭痛感じてる人、それ気圧の問題ではありません！
全国が梅雨入り宣言を受ける中、最も多い不調が「頭痛」です。
「気圧の関係で頭が痛くて…」と、頭痛薬が手放せない毎日を過ごしていませんか？しんどくても「いいよ！私やるから！」と無理をして、仕事や育児は絶対に妥協したくない。そんな自分に厳しいあなたのその頭痛、実は気圧のせいではなく「水分不足」のサインかもしれません。
これを理解するだけで、あなたの心身は確実にアップデートされます。小さな事が気にならなくなり、美しいスタイルの維持にも必要不可欠な知識となります。
「気圧の関係で頭が痛くて…」と、頭痛薬が手放せない毎日を過ごしていませんか？しんどくても「いいよ！私やるから！」と無理をして、仕事や育児は絶対に妥協したくない。そんな自分に厳しいあなたのその頭痛、実は気圧のせいではなく「水分不足」のサインかもしれません。
これを理解するだけで、あなたの心身は確実にアップデートされます。小さな事が気にならなくなり、美しいスタイルの維持にも必要不可欠な知識となります。
1日の水分摂取量、2Lだと思っている方は間違いです
ところで、1日の水分摂取量の目安をご存知ですか？
「なんとなく2Lくらい」と思っている方は、残念ながら間違いです。
正しい摂取量は「体重の3～4%」です。例えば、体重が50kgの方の場合だと1.5～2Lが必要になります。「まぁまぁ多いな…」と感じるかもしれませんね。
ただし、ここで大きな注意点があります。「水分」としてカウントできるのは、カフェインやアルコールを含まないものに限ります。一番良いとされているのは「水」です。お茶を飲むなら、麦茶やルイボスティーなど、ノンカフェインのものを選びましょう。
ちなみに、カフェインやアルコールを好きで飲むのはOKですが、それは水分量からしっかり引き算をして、その分さらに水分を摂るようにしてくださいね。
「なんとなく2Lくらい」と思っている方は、残念ながら間違いです。
正しい摂取量は「体重の3～4%」です。例えば、体重が50kgの方の場合だと1.5～2Lが必要になります。「まぁまぁ多いな…」と感じるかもしれませんね。
ただし、ここで大きな注意点があります。「水分」としてカウントできるのは、カフェインやアルコールを含まないものに限ります。一番良いとされているのは「水」です。お茶を飲むなら、麦茶やルイボスティーなど、ノンカフェインのものを選びましょう。
ちなみに、カフェインやアルコールを好きで飲むのはOKですが、それは水分量からしっかり引き算をして、その分さらに水分を摂るようにしてくださいね。
焦ってガブ飲みはNG！心身を整える最高の自己投資
「そんなにたくさんの水、飲めない！」と思うかもしれませんが、ちょっとしたコツがあります。
それは「飲む」と意識するのではなく、「口の中を湿らす」程度に少しずつ含んで、飲む回数を増やすことです。
飲めていないからといって焦ってガブ飲みしても、結局おしっことして全部出てしまうだけなので、全く意味がありません。水分は人体にすごく必要なものです。正しい水分補給は、心身を整える最高の「自己投資」になります。
それは「飲む」と意識するのではなく、「口の中を湿らす」程度に少しずつ含んで、飲む回数を増やすことです。
飲めていないからといって焦ってガブ飲みしても、結局おしっことして全部出てしまうだけなので、全く意味がありません。水分は人体にすごく必要なものです。正しい水分補給は、心身を整える最高の「自己投資」になります。
まとめ
梅雨の頭痛は、あなたが毎日誰かのために、そして自分の目標のために一生懸命頑張りすぎているサインでもあります。もしあなたの周りに、梅雨の頭痛を気圧のせいにして頭痛薬で耐えている頑張り屋さんがいたら、今すぐこの記事（動画）をシェアして教えてあげてくださいね！
「自分でケアしても不調が抜けない」「心身を根本から整えて、仕事に前向きになれる美しいスタイルを維持したい」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形（かたち）へご相談ください。
創業10年、施術実績11,000件以上の経験に基づき、お一人お一人の状態を丁寧に分析し、毎日を軽やかに笑顔で過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。
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