「腕を上げると肩が痛いからと、痛い肩ばかりを揉んでいませんか？」毎日仕事や育児で限界なうえに、肩まで痛いと本当に辛いですよね。実はその肩の痛み、肩の筋肉ではなく「腕の神経」からのSOSかもしれません。今回は、肩の痛みを和らげ、スムーズに腕が上がるようになるための「神経の通り道」をケアする方法をご紹介します。

なぜ腕を上げると痛む肩を揉んでも変わらないのか？

腕を上げると肩が痛いからって肩ばかり揉んでいる人、それ一生変わりません。
毎日仕事や育児で限界なのに、肩まで痛くて辛い…

実はそれ、肩の筋肉ではなく「腕の神経」からのSOS。
長時間のスマホやパソコンの代償により、腕を酷使し続けた事で捻れガチガチに固まった結果、神経の通り道も圧迫してしまい、腕を上げると引っかかり痛みが出てしまっているのです。

だから必要なのは、肩をほぐすのではなく「神経の通り道」をケアしてあげることなのです。

肘の上下をほぐして神経の過緊張を和らげる2ステップ

神経の過緊張をスッと抜き、腕を軽く上げるためのケア手順です。

① 肘の外側の少し上を指2本でグッと押さえてグリグリと10秒ほぐす。
② 肘の内側の少し上を親指でグッと押さえてグリグリと10秒ほぐす。

たったこれだけで、神経の過緊張がスッと抜けて、ウソみたいに腕が軽く上がるようになります！

巻き肩もリセットして頭もすっきり軽い毎日へ

このケアを行うことで、巻き肩も一緒にリセットされて重かった頭もスッキリ軽くなります！忙しい毎日のスキマ時間にぜひ試してみてください。

忘れないように今のうちに保存して、今日の夜から自分の体を労ってあげてくださいね。

まとめ

いかがでしたでしょうか。腕を上げたときの痛みを解消するためには、痛む肩そのものを揉むのではなく、腕の神経の通り道である肘周辺をケアしてあげることが大切です。日々のスキマ時間に取り入れて、軽やかに動けるお身体を目指していきましょう。

「セルフケアを試しても腕や肩の痛みが取れない」「長年の巻き肩や体のコリを根本から整えたい」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形にご相談ください。香川県高松市の整体院 形では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、負担の少ない施術で健やかな身体づくりをサポートいたします。

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【腕を上げると肩が痛いからって肩ばかり揉んでいる人、それ一生変わりません】
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 おおちゃん 
 
2024-02-24
 
 
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初めて整体の世界へ入りました。なぜもっと早く入らなかった‼︎というのが終えてからの感想です。それくらい、いい意味でこれまでの概念を覆されました。施術中〜後の満たされた感じもすごく大きく、気分が晴れやかになりました。またよろしくお願い致します！
  
 
  
 
 
 
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 mariko I 
 
2023-12-10
 
 
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首から背中にかけての痛みで初めて施術をしていただきました。整体に行くことも初めてだったので緊張していましたが、落ち着いた雰囲気で、色々な会話のやりとりから自分の身体についてどんどん分かっていくうちにとてもおもしろく、そして楽になっていくのを感じました。またお願いしたいと思っています。
  
 
  
 
 
 
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 うさまる 
 
2023-11-26
 
 
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顔の歪みが気になり、施術をお願いしました。まずヒアリングをして頂くと重心が偏っていたり、反り腰であることがわかり、自律神経も乱れ、体が酷い状態であることがわかりました。丁寧に説明してくださるので、これからどう治していけばいいか、よくわかりました。施術後、家に帰って見てみると全身と顔がスッキリしていたのでびっくりしました。これからも定期的に通いたいです。
  
 
  
 
 
 
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 4826 kawa 
 
2023-11-09
 
 
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50代手前の男です。肩の痛みがあってネットで探して予約しました。
前半しっかり身体の状態をヒアリングして下さったり、立ったり座ったりしながら身体の状態を丁寧に見てくだいまして、私にも分かるように説明してくださいました。
すでにこの時点でどこがどう悪いのか、どうすれば改善しやすいかだんだん分かって来ていて、目からウロコのご説明でした。笑
ベッドに横になって実際身体を見てもらうと、更に詳しく説明しながら悪い部分の指摘や改善の方法など細かく教えてくださりまして、その後起き上がると上に上がらなかった腕は上がるようになっていたり、自分で出来る、姿勢が良くなるストレッチを教えてくださりまして、自分で鏡を見ても分かるくらいシュッとなってて、姿勢でこんなにも印象変わるのかと驚きでした。
家に帰ったら奥さんに｢あれ、なんか背が高くなってる？｣とか言われました。笑
今後も定期的に通わせて頂こうかと思っています。
  
 
  
 
 
 
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 つる 
 
2023-10-11
 
 
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整体院へ行くこと自体、初めてだったのですが、気さくに話しながら施術してくださり緊張することなく受けることができました。体のどの部分がどのような状態か細かく伝えてくださって、素人でも自分の体の状態をよく知れました。
  
 
  
 
 
 
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 Saki a 
 
2023-10-09
 
 
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通って3回目になります。施術後はいつも身体がかるくなって姿勢もよくなり楽になります。また、生活するうえでの改善点など分かりやすく教えてくれるので、とてもありがたいです。これからも通って、正しい姿勢と健康的な体を手に入れたいです。いつもありがとうございます。
  
 
  
 
 
 
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 KAORI 
 
2023-09-12
 
 
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2回目の施術を受けましたー！
ブライダルの目的で姿勢直せたらなーと期待して行ってますが、長年の癖づいた姿勢はなかなか抜けず…
大変ですが、丁寧な説明と根気強く付き合ってくれるので頑張って通っていきたいなと思います。
夜遅くまで開いているので仕事終わりに行けて大変助かります。
  
 
  
 
 
 
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 まゆ 
 
2023-07-28
 
 
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帝王切開後2ヶ月半で、産後のぽっこりおなかや腰の痛み、肩こりが気になり施術して頂きました。ヒアリングも丁寧で、施術もテンポよく原因を説明してもらいながら、的確に抑えてくださり、術後は歩きやすさや、座った時のバランスがよくなっているのを実感しました。できるだけ集中的に通って、身体を整えていきたいと思います。
  
 
  
 
 
 
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 C K 
 
2023-07-16
 
 
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整体院に行くこと自体が初めてで、とても緊張していたのですが、気さくに話しながら施術してくださったので、リラックスすることができました。
身体の状態を一つひとつ詳しく説明しながら丁寧に施術していただけるので、安心できます。
終わった直後から身体と頭が明らかに軽く、楽になったのが分かり、とても嬉しくなりました。
普段の過ごし方についてもアドバイスがいただけます。
これから定期的にお世話になるつもりです。
次回からもよろしくお願いいたします。
  
 
  
 
 
 
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 misa 
 
2023-06-29
 
 
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７月に結婚式を控えているので、体を整えたいと思い、来店しました。
長年の仕事での疲れや産後のケアが出来ていなかった体は、すごく歪んでいて、体全体がガチガチにかたまっていたのですが、ひとつひとつ説明しながら、丁寧に施術してくださったので、びっくりするほどの体が動くようになり、思わず施術中に『おぉー！』っと声が出てしまうほどでした。
骨盤と顔の歪みも、すごく気になっていたのですが、骨盤矯正は、驚くほど体が薄くなり、帰りのズボンがスーッと履けて感動するほど！
顔も歪みやむくみが取れて、キュッと引き締まっていてびっくりしました！
2回目は、顔も骨盤も全て更に引き締まり行くたびに嬉しくなります。
アドバイスもしてくださるので、普段から意識して過ごすきっかけになり、とても良かったです。