鏡で自分の横顔を見たとき、頭が前に突き出していませんか？実は首を揉むだけでは解決しません。放置すると四十肩を招く「スマホ首」の真実と、その解消法を詳しく解説します。
頭が前に出る人の原因は首ではありません。
スマホ首の本当の理由は「胸郭・胸椎の硬さ」にあります
頭が前に出るスタイル、いわゆる「スマホ首」の本当の理由は、胸郭・胸椎が前側に倒れ、猫背になってしまうからです。
鏡で見た時の自分の頭…「どこまで突っ込んで行くんだろう…」と思って、顎を引いたら、ただただ二重顎になるだけになっていませんか？
これ放っておくと老け見え確定な上、四十肩になってしまいます。
これは胸郭・胸椎の柔軟性を取り戻すためのセルフケアで、日常の姿勢にも良い影響が期待できる方法です。
鏡で見た時の自分の頭…「どこまで突っ込んで行くんだろう…」と思って、顎を引いたら、ただただ二重顎になるだけになっていませんか？
これ放っておくと老け見え確定な上、四十肩になってしまいます。
これは胸郭・胸椎の柔軟性を取り戻すためのセルフケアで、日常の姿勢にも良い影響が期待できる方法です。
胸郭・胸椎の柔軟性を取り戻すセルフケアの手順
先ずは体育座りをする。出来るだけ体側に脚を引き寄せた状態でバンザイ。しっかりと呼吸をしながら30秒。バンザイした時に普段感じることがない背中や胸部への負荷を感じればOK。これを3セット。
たったこれだけ！
背中がガチガチになっている人は30秒はキツいかも！だから無理せず10秒ずつからでも良いからやってみてください。 これを続けることで、頭の位置は正常な位置に戻ろうとし、猫背や反り腰など姿勢改善に直結します。
1回の整体も大切ですが、日常のちょっとした時間も利用すると確実に変わり始めます。いつでも素敵だと見られる自分を取り戻しましょう！
たったこれだけ！
背中がガチガチになっている人は30秒はキツいかも！だから無理せず10秒ずつからでも良いからやってみてください。 これを続けることで、頭の位置は正常な位置に戻ろうとし、猫背や反り腰など姿勢改善に直結します。
1回の整体も大切ですが、日常のちょっとした時間も利用すると確実に変わり始めます。いつでも素敵だと見られる自分を取り戻しましょう！
まとめ
頭の位置を正常に戻す鍵は、首を揉むことではなく「背骨の柔軟性」を取り戻すことです。日々のバンザイ習慣で、四十肩の予防と若々しい姿勢を手に入れましょう！
もし、「セルフケアを続けてもなかなか改善しない」「自分の姿勢が今どうなっているのかプロに詳しく診てほしい」とお悩みでしたら、ぜひ一度、香川県高松市の「整体院 形」へご相談ください。
当院では、お一人おひとりの体の状態に合わせた根本改善プランをご提案しております。 ご予約やお問い合わせは、下記のLINE公式アカウントからお気軽にご連絡ください！
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【頭が前に出る人の原因は首ではありません。】
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