99％の人が「気のせい」と放置してしまう手や腕のしびれ・だるさ。実はその違和感、放っておくと夜も眠れないほどの神経痛につながる恐れがあります。原因の多くは「腕のねじれ」にありました。
手や腕のしびれ・だるさを放置していませんか？「腕のねじれ」が引き起こす恐怖のサイン
「なんとなく腕がだるい」「時々、手がしびれる気がする……」 そんな症状を「大したことない」と高を括っていませんか？
実は、その違和感を放置すると肩や首まで痛みが広がり、最悪の場合は神経痛が強くなって夜も眠れなくなるほど悪化する可能性があります。頑張りすぎてしまったあなたの腕は、今、真っ直ぐになっていますか？そして、真っ直ぐに伸ばせますか？
多くのしびれやだるさの原因は、日常生活での「腕のねじれ」にあります。見た目にも影響するこのねじれを、今すぐセルフケアで解消しましょう！
実は、その違和感を放置すると肩や首まで痛みが広がり、最悪の場合は神経痛が強くなって夜も眠れなくなるほど悪化する可能性があります。頑張りすぎてしまったあなたの腕は、今、真っ直ぐになっていますか？そして、真っ直ぐに伸ばせますか？
多くのしびれやだるさの原因は、日常生活での「腕のねじれ」にあります。見た目にも影響するこのねじれを、今すぐセルフケアで解消しましょう！
【簡単3ステップ】腕のしびれ・だるさを解消するセルフケア
道具を使わず、その場でできる3ステップのケアをご紹介します。
1. 前腕のほぐし 前腕の親指側、肘から指3本分くらいの場所をグッと掴みます。そのまま手首を上下に曲げる動作（掌屈・背屈）を20回繰り返します。
2. 上腕から肩のねじれ取り 上腕を鷲掴みにし、ゆっくりと外方向へねじっていきます。次に肩の三角筋あたりを手根と指で掴み、軽く数回こねるようにほぐします。これを2セット行いましょう。
3. 鎖骨下の神経ポイント 鎖骨の下を外側に向かってスーッと指を滑らせ、止まる窪みの部分をほぐします。ここは神経が束になって通っている重要なポイントです。ここを30秒間、優しくほぐしてください。
1. 前腕のほぐし 前腕の親指側、肘から指3本分くらいの場所をグッと掴みます。そのまま手首を上下に曲げる動作（掌屈・背屈）を20回繰り返します。
2. 上腕から肩のねじれ取り 上腕を鷲掴みにし、ゆっくりと外方向へねじっていきます。次に肩の三角筋あたりを手根と指で掴み、軽く数回こねるようにほぐします。これを2セット行いましょう。
3. 鎖骨下の神経ポイント 鎖骨の下を外側に向かってスーッと指を滑らせ、止まる窪みの部分をほぐします。ここは神経が束になって通っている重要なポイントです。ここを30秒間、優しくほぐしてください。
巻き肩や肩こりの改善にも効果的！
このケアは腕のしびれだけでなく、「巻き肩」や「肩こり」の改善にも非常に効果的です。 1日ですべての症状が取れなくても、毎日継続することで「腕のねじれ」が解消され、しびれやだるさから脱出できる期待が高まります。
嫌な違和感と見た目の悪さを解消して、仕事もプライベートももっと楽しく、スッキリこなせる体を取り戻しましょう！
嫌な違和感と見た目の悪さを解消して、仕事もプライベートももっと楽しく、スッキリこなせる体を取り戻しましょう！
まとめ
ルフケアを続けても「なかなか しびれが抜けない」「どこを触ればいいか正解が分からない」という方は、ぜひ一度当院へお越しください。
当院では、単なるマッサージではなく、自分では手が届かない「深い部分のねじれ」や「骨格のゆがみ」を的確に調整します。腕のねじれを根本から整えることで、しびれやだるさを繰り返さない体づくりをサポートできるのが、私たちの強みです。
「もうこのしびれは治らない」と諦める前に、香川県高松市の整体院 形にご相談ください。あなたの不調の正体を見極め、スッキリ動ける日常を取り戻すお手伝いをいたします。
今回の内容をInstagramの動画でご紹介しています。 下記URLをタップし是非ご覧ください。 いいね・フォローもお待ちしております！
【99％の人がなんとなく放置する手や腕の怠さとしびれ】
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当院では、単なるマッサージではなく、自分では手が届かない「深い部分のねじれ」や「骨格のゆがみ」を的確に調整します。腕のねじれを根本から整えることで、しびれやだるさを繰り返さない体づくりをサポートできるのが、私たちの強みです。
「もうこのしびれは治らない」と諦める前に、香川県高松市の整体院 形にご相談ください。あなたの不調の正体を見極め、スッキリ動ける日常を取り戻すお手伝いをいたします。
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