正しい姿勢を手に入れると、圧倒的な清潔感とスタイルが手に入ります。そのために必要なのが「体幹」です。体幹を支えるのは、専門用語で「インナーユニット」と呼ばれる腹筋や横隔膜などの筋肉。これらは「天然のコルセット」とも呼ばれ、ここを正しく使うことで、姿勢の土台が安定します

ちょっとだけ努力が必要になりますが、「これなら出来る！」という方法を紹介するのでやってみましょう。

【体幹ひねりストレッチ】
仰向けで大の字で寝てください。そこから腕を反対側の肩よりももっと先の何かを取りに行くように体をひねる。
ひねり切ったら頭を下げる。お腹の前や横が伸びていると感じていればOK！これをしっかりと腹式呼吸をしながら30秒。反対も行ってください。

【腹式呼吸キープ】
膝を立て、頭を抱え込みながら超絶キツい所で止めて腹式呼吸。呼吸2回を3セット。たったこれだけ！お腹に効いてる！という感覚があればOKです。これを毎日続けると体幹が保てるようになり、反り腰・猫背・ストレートネックが解消される期待ができ、さらにその先の圧倒的スタイルに繋がります。