ふと鏡に映った自分の姿を見て、「え？私の頭、どこまで前に出ているの…？」とショックを受けたことはありませんか？慌てて顎を引いても二重顎になるだけで絶望…。今回は、そんな老け見えを加速させるスマホ首の本当の原因と、本来の美しさを取り戻す簡単なケアをご紹介します。
頭が前に出る原因は首じゃない？老け見えを加速させるスマホ首の正体
ふと鏡に映った自分の姿を見て、「え？私の頭、どこまで前に突っ込んでいくの…？」って驚いたこと、ありますよね。慌てて顎を引いてみても、ただただ二重顎になってしまって絶望しかない…というそのお気持ち、よく分かります。
実はこれ、放置してしまうと老け見えがどんどん加速し、取り返しのつかない「ゴジラ首」に昇格してしまいます。
いわゆるスマホ首にお悩みの方は多いですが、その本当の原因は「首」にはありません。実は、胸郭や胸椎と呼ばれる胸周りから背中が前側に倒れてしまい、ガチガチの猫背になっている事が根本的な原因なんです。
実はこれ、放置してしまうと老け見えがどんどん加速し、取り返しのつかない「ゴジラ首」に昇格してしまいます。
いわゆるスマホ首にお悩みの方は多いですが、その本当の原因は「首」にはありません。実は、胸郭や胸椎と呼ばれる胸周りから背中が前側に倒れてしまい、ガチガチの猫背になっている事が根本的な原因なんです。
姿勢改善の最短ルート！胸郭と胸椎の柔軟性を取り戻そう
だからこそ、首だけを揉んだり無理やり顎を引いたりするのではなく、胸郭と胸椎の柔軟性を取り戻すことが、姿勢改善への最短ルートになります。
毎日お仕事を頑張っていて、なかなか自分の時間が取れないあなたでも大丈夫です。たった30秒でできるケアを一緒にやりましょう。
まずは、壁にもたれて体育座りをしてください。できるだけ脚を体側に引き寄せた状態を作ります。そして、息を吐きながら両腕をバンザイするように上げましょう。
毎日お仕事を頑張っていて、なかなか自分の時間が取れないあなたでも大丈夫です。たった30秒でできるケアを一緒にやりましょう。
まずは、壁にもたれて体育座りをしてください。できるだけ脚を体側に引き寄せた状態を作ります。そして、息を吐きながら両腕をバンザイするように上げましょう。
呼吸を止めずに30秒キープ！本来の美しい位置へリセット
そのまま、しっかり呼吸を続けながら30秒キープします。この時、背中や胸の奥に普段感じないような負荷を感じていればOKです。これを3セット行いましょう。
毎日気を張って頑張っていると背中もガチガチに固まってしまうため、最初は30秒がキツいと感じるかもしれません。「そうなんですよ〜」と頷いた方は無理をせず、10秒から始めていただいて大丈夫です。
少しずつでも続けていくことで、頭は自然と本来の美しい位置に戻ろうとします。仕事も綺麗も妥協しない、いつでも「素敵だね」と言われるあなたを取り戻してくださいね！
毎日気を張って頑張っていると背中もガチガチに固まってしまうため、最初は30秒がキツいと感じるかもしれません。「そうなんですよ〜」と頷いた方は無理をせず、10秒から始めていただいて大丈夫です。
少しずつでも続けていくことで、頭は自然と本来の美しい位置に戻ろうとします。仕事も綺麗も妥協しない、いつでも「素敵だね」と言われるあなたを取り戻してくださいね！
まとめ
毎日限界まで仕事を頑張って、みんなの前では弱音を吐けずに笑顔で乗り切っているあなた。一人で抱え込んで無理をしすぎる前に、プロの手を頼って心と体を休ませてあげてください。香川県高松市の整体院 形では、そんなあなたの心身の癒しと、いつでも美しく前向きになれるスタイルの維持を全力でサポートいたします。お悩みの際は、ぜひお気軽にご相談ください。
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【頭が前に出る人の原因は首ではありません。】
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