毎日、仕事や家事に追われて自分のケアは後回し…。下を向く作業が続いて首が詰まり、「とりあえず揉んでおこう」と対処していませんか？実はその行動が、首の辛さをさらに悪化させているかもしれません。今回は、揉まずに首をスッキリさせる驚きのケア方法をご紹介します。
首こりは「揉む」と悪化する？限界を迎えた首の危険なサイン
毎日、仕事や家事・育児を頑張り過ぎているあなた。本当にお疲れ様です。
下向きの姿勢が長くて首が詰まり辛いからといって、その場しのぎで首の後ろや筋を揉んで「あ〜気持ちいい〜」と喜んでいませんか？
実はその状態、あなたの首はもう限界を迎えているサインです。
気持ちよく揉んだはずなのに、翌日には大抵、余計に痛くなっていたり、重だるさが増していたりしませんか？
その状態をそのまま放置してしまうと、首がガチガチに固まるだけでなく、手や指先に嫌〜な痺れが出て、大切なお仕事すら手につかなくなる恐ろしい事態になりかねません。
下向きの姿勢が長くて首が詰まり辛いからといって、その場しのぎで首の後ろや筋を揉んで「あ〜気持ちいい〜」と喜んでいませんか？
実はその状態、あなたの首はもう限界を迎えているサインです。
気持ちよく揉んだはずなのに、翌日には大抵、余計に痛くなっていたり、重だるさが増していたりしませんか？
その状態をそのまま放置してしまうと、首がガチガチに固まるだけでなく、手や指先に嫌〜な痺れが出て、大切なお仕事すら手につかなくなる恐ろしい事態になりかねません。
頑固な首こりの意外な原因は「側頭部の緊張」
では、なぜ首がそこまでガチガチになってしまうのでしょうか？
実は、その頑固な首こりの原因は「首」そのものではなく、「側頭部（耳の周り）」の緊張にあることが多いのです。
日々頑張る中で、無意識のうちに歯を食いしばっていませんか？
この食いしばりが続くことで、耳周りの筋肉が硬直してしまい、結果的に「ガチガチ首」が完成してしまうのです。
だからこそ、首だけを一生懸命揉んでも根本的な解決にはならず、痛みを長引かせる原因になってしまいます。
実は、その頑固な首こりの原因は「首」そのものではなく、「側頭部（耳の周り）」の緊張にあることが多いのです。
日々頑張る中で、無意識のうちに歯を食いしばっていませんか？
この食いしばりが続くことで、耳周りの筋肉が硬直してしまい、結果的に「ガチガチ首」が完成してしまうのです。
だからこそ、首だけを一生懸命揉んでも根本的な解決にはならず、痛みを長引かせる原因になってしまいます。
たった2分！耳周りをゆるめて一気に首を軽くするセルフケア
限界突破した首を一気に軽くするために、今日から「2分だけ」このケアを取り入れてみてください。
① まずは耳全体を掴んで、前後左右に引っ張り「痛みの強い方向」を探します。
② 痛みの強い方向を見つけたら、痛気持ちいい程度に引っ張ったまま「30秒」キープします。
③ 次に、耳を引っ張った状態のまま、後ろ回しに「10回」回します。
④ 最後は少し口を開けながら、耳たぶの後ろの窪み（ツボで言う「翳風：えいふう」）を、おでこの方向に向かって「30秒」圧迫します。
たったこれだけで、側頭部やエラなどの耳周りの筋膜や神経のベタつきがフワッと解放され、信じられないくらい首が軽くなります。
① まずは耳全体を掴んで、前後左右に引っ張り「痛みの強い方向」を探します。
② 痛みの強い方向を見つけたら、痛気持ちいい程度に引っ張ったまま「30秒」キープします。
③ 次に、耳を引っ張った状態のまま、後ろ回しに「10回」回します。
④ 最後は少し口を開けながら、耳たぶの後ろの窪み（ツボで言う「翳風：えいふう」）を、おでこの方向に向かって「30秒」圧迫します。
たったこれだけで、側頭部やエラなどの耳周りの筋膜や神経のベタつきがフワッと解放され、信じられないくらい首が軽くなります。
まとめ
いかがでしたか？いつも周りのために頑張り過ぎて、自分のケアを後回しにしてしまうあなたこそ、毎日のスキマ時間にこのケアをやってみてくださいね。
もし、セルフケアだけではどうにもならないほど首が辛い、根本からしっかり体を見直したいと感じたら、ぜひ「香川県高松市の整体院 形」にご相談ください。
あなたの体の状態に合わせ、毎日をもっと前向きに、綺麗に過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。
今回の内容をInstagramの動画でご紹介しています。
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【限界突破のガチガチの首、揉んだら完全終了します】
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