「今日もふくらはぎが痛い…」「靴下の食い込み跡がヤバい…」と悩んでいませんか？実は、仰向けで寝た時につま先が下を向いてしまっている人は、ふくらはぎのポンプ活動が止まっており、一生むくみが取れないかもしれません。お風呂上がりのたった1分、着圧ソックスを捨てる未来が待っている簡単タオルケアをご紹介します。
仰向け寝でつま先が下向いてる人、一生ふくらはぎむくんでます！
「今日もふくらはぎが痛くて、靴下の食い込み跡がヤバいんです…」と悩んでいませんか？
毎日お仕事や接客を頑張って、「いいよ！私やるから！」と気を張って立ち仕事やデスクワークをこなしているあなた。「こんな脚、誰にも見せたくない！」と思ってしまうのも無理はありませんよね。
もし仰向けで寝た時に、つま先が下を向いてしまっている（底屈している）なら要注意です。そのまま放置していると、一生ふくらはぎがむくみ続けてしまいます。
毎日お仕事や接客を頑張って、「いいよ！私やるから！」と気を張って立ち仕事やデスクワークをこなしているあなた。「こんな脚、誰にも見せたくない！」と思ってしまうのも無理はありませんよね。
もし仰向けで寝た時に、つま先が下を向いてしまっている（底屈している）なら要注意です。そのまま放置していると、一生ふくらはぎがむくみ続けてしまいます。
むくみが取れない原因は「ふくらはぎの活動停止」
なぜ、むくみがずっと取れないのでしょうか。その原因は、ふくらはぎの筋肉がほとんど活動していないからです。
仰向けで寝てつま先が下を向いている人は、ふくらはぎの筋肉がギュッと縮んだまま固まっています。本来、血流を上に押し返すための「ポンプ活動」をするはずのふくらはぎがお休み状態になっているため、足に水分が溜まってむくんでしまうのです。
だからこそ必要なのは、ふくらはぎにスイッチを入れ、血流を押し返す為のポンプ活動を再開させてあげる事なんです。
仰向けで寝てつま先が下を向いている人は、ふくらはぎの筋肉がギュッと縮んだまま固まっています。本来、血流を上に押し返すための「ポンプ活動」をするはずのふくらはぎがお休み状態になっているため、足に水分が溜まってむくんでしまうのです。
だからこそ必要なのは、ふくらはぎにスイッチを入れ、血流を押し返す為のポンプ活動を再開させてあげる事なんです。
着圧ソックスを捨てる未来へ！お風呂上がりの1分タオルケア
お風呂上がりのたった1分、これやるだけで着圧ソックスを捨てる未来が待っています。まずはタオルを準備してください。
① 長座（足を伸ばして座る姿勢）で、足の指先にタオルを引っ掛けて手前に引きます。
② それと同時に、そのタオルをグッと足で押し返し、手と足の力を拮抗させて10秒キープします。
③ これを両足それぞれ、3セット行いましょう。
実はこれ、ふくらはぎがつった時にする手法で原理も同じです。縮んだふくらはぎの筋肉の状態を、脳から書き換えてあげます。
毎日お風呂上がりに続ける事で、徐々に筋肉のスイッチが入り、むくみは格段に減ってきます。更に効果が現れた頃には、つま先重心も解除され、ぽっこりお腹の原因になる「反り腰」まで軽減してきます！毎日頑張る女性にこそ、絶対にやるべきケアです！
① 長座（足を伸ばして座る姿勢）で、足の指先にタオルを引っ掛けて手前に引きます。
② それと同時に、そのタオルをグッと足で押し返し、手と足の力を拮抗させて10秒キープします。
③ これを両足それぞれ、3セット行いましょう。
実はこれ、ふくらはぎがつった時にする手法で原理も同じです。縮んだふくらはぎの筋肉の状態を、脳から書き換えてあげます。
毎日お風呂上がりに続ける事で、徐々に筋肉のスイッチが入り、むくみは格段に減ってきます。更に効果が現れた頃には、つま先重心も解除され、ぽっこりお腹の原因になる「反り腰」まで軽減してきます！毎日頑張る女性にこそ、絶対にやるべきケアです！
まとめ
ふくらはぎのむくみや足の疲れは、あなたが毎日誰かのために、そしてお仕事にと一生懸命立ち向かって頑張り続けている証拠です。たまには着圧ソックスに頼るのではなく、自分の筋肉のスイッチを入れて、心身を癒してあげてくださいね。
「セルフケアを続けても足のむくみや反り腰がなかなかスッキリしない」「プロの目で全身の骨格からバランスを整え、仕事に前向きになれる美しいスタイルを維持したい」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形（かたち）へご相談ください。
当院では、創業10年・施術実績11,000件以上の経験に基づき、代表の入谷誠がお一人お一人の姿勢の癖や筋肉の状態を丁寧に分析し、無理のない優しい調整を行うことで、毎日を軽やかに、理想の美しさを維持して笑顔で過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。
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