毎朝起きると顎がだるい、顔が四角くなってきた気がする…。歯医者さんで作ったマウスピースをつけて寝ているのに、なんだか毎日しんどいとお悩みではありませんか？実はマウスピースは歯を守るために重要ですが、食いしばりそのものを解消するわけではありません。ガチガチになったエラをほぐし、フェイスラインをスッキリさせる簡単30秒の「翳風（えいふう）」ケアをご紹介します。
マウスピースしている人、更に食いしばりが強くなり顔面終わります！
「毎日なんだかしんどくて…これってストレス？」と悩んでいませんか？歯を守るために、毎晩マウスピースをして寝ているあなた。いつも「いいよ！私やるから！」と気を張って頑張っているからこそ、寝ている間も無意識に力が入ってしまっているのだと思います。
もちろん、歯を守る為の物としてマウスピースは必要不可欠です。しかし、食いしばりそのものを治すどころか、エラを育てて顔を四角くしているだけかもしれません。寝ている時の食いしばりは解消されず、逆に悪化させてしまう事もあるのです。
もちろん、歯を守る為の物としてマウスピースは必要不可欠です。しかし、食いしばりそのものを治すどころか、エラを育てて顔を四角くしているだけかもしれません。寝ている時の食いしばりは解消されず、逆に悪化させてしまう事もあるのです。
頭痛・顔の歪み・自律神経の乱れ…食いしばりの悪影響
実は、食いしばりによって受ける影響は、単に歯がすり減るだけではありません。
・歯が欠ける
・エラ張り
・顔の歪み
・顔のむくみ
・頭痛
・耳鳴り
・自律神経の乱れ
・睡眠障害
・首痛、首こり、肩こり…その他にも。
これだけ多くの不調を引き起こし、毎日頑張るあなたの心身を削り、綺麗を奪っていく原因になっているのです。
（※大前提として、歯はめちゃくちゃ大切です。マウスピースが悪だという事ではなく、今の状態や目的により「何を優先するか」が重要になってきます。）
・歯が欠ける
・エラ張り
・顔の歪み
・顔のむくみ
・頭痛
・耳鳴り
・自律神経の乱れ
・睡眠障害
・首痛、首こり、肩こり…その他にも。
これだけ多くの不調を引き起こし、毎日頑張るあなたの心身を削り、綺麗を奪っていく原因になっているのです。
（※大前提として、歯はめちゃくちゃ大切です。マウスピースが悪だという事ではなく、今の状態や目的により「何を優先するか」が重要になってきます。）
たった30秒！耳下腺（翳風）を緩めてエラ張りスッキリ
この辛い食いしばりを解消するのは簡単です。
1.口を開けながら、耳たぶの後ろの凹みの部分に指を当てます。
2.そのまま、おでこの方向に向かって30秒押すだけ！
たったこれだけで、今まで当たっていた奥歯同士が…「あれ？当たってない！」と実感できるはずです。口を閉じているのに奥歯同士が接触しなくなり、顎がふわぁっと軽くなります。しかもフェイスラインもスッキリ！
最後は、軽くエラ部分をほぐし、側頭部（頭の横）を軽く上方向に10秒圧迫するケアも追加すると、更にスッキリします。
この耳下腺、ツボで言う「翳風（えいふう）」を緩め、神経の滑走性を高めることで、日常の元気や綺麗をしっかりと取り戻しましょう！簡単なので思い当たる症状があるならぜひやってみてくださいね。
1.口を開けながら、耳たぶの後ろの凹みの部分に指を当てます。
2.そのまま、おでこの方向に向かって30秒押すだけ！
たったこれだけで、今まで当たっていた奥歯同士が…「あれ？当たってない！」と実感できるはずです。口を閉じているのに奥歯同士が接触しなくなり、顎がふわぁっと軽くなります。しかもフェイスラインもスッキリ！
最後は、軽くエラ部分をほぐし、側頭部（頭の横）を軽く上方向に10秒圧迫するケアも追加すると、更にスッキリします。
この耳下腺、ツボで言う「翳風（えいふう）」を緩め、神経の滑走性を高めることで、日常の元気や綺麗をしっかりと取り戻しましょう！簡単なので思い当たる症状があるならぜひやってみてくださいね。
まとめ
朝起きた時の顎の疲れや顔のむくみは、あなたが毎日誰かのために、そしてお仕事にと、一生懸命に歯を食いしばって頑張り続けている証拠です。たまにはフッと力を抜いて、心と体を優しくリラックスさせてあげてくださいね。
「自分でケアをしても食いしばりやエラの張りがスッキリしない」「プロの目で全身の骨格からバランスを整え、仕事に前向きになれる美しいスタイルを維持したい」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形（かたち）へご相談ください。
当院では、お一人お一人の体の状態を丁寧に分析し、無理のない優しい調整を行うことで、毎日を軽やかに、理想の美しさを維持して笑顔で過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。
今回の内容をInstagramの動画でご紹介しています。
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