首を横に倒したとき、ピキッと突っ張るような不快感はありませんか？毎日のお仕事で気を張っていると、無意識のうちに体に力が入り、首の動きが悪くなってしまいます。「時間がないし…」とそのまま放置せず、忙しいあなたでも隙間時間にたった30秒でできる簡単なセルフケアをご紹介します。首の突っ張りを解消して、明日も快適に過ごしましょう！
首を倒して突っ張る人は、たった30秒これやってみて！
「首を倒すといつもピキッと突っ張るんです…」とお悩みではありませんか？いつも「いいよ！私やるから！」と気を張って、弱音を吐かずに毎日お仕事や接客を頑張っているあなた。
首が突っ張る不快感をそのままにしていると、仕事中の集中力も途切れてしまいますし、美しい姿勢も崩れてしまいますよね。時間がないからと諦めず、まずはたった30秒、このケアをやってみてください。
首が突っ張る不快感をそのままにしていると、仕事中の集中力も途切れてしまいますし、美しい姿勢も崩れてしまいますよね。時間がないからと諦めず、まずはたった30秒、このケアをやってみてください。
腕を脱力して体を捻るだけ！30秒の簡単ケア
まずは、首を左右に倒してみて、どちらの首が突っ張るかを確認してください。
確認ができたら、両腕を完全に脱力して下ろします。そのまま、体を左右にブラブラと捻りましょう。これを30秒間続けてみてください。
たったこれだけですが、腕の力を抜いて体を捻ることで、上半身の余計な力が抜けやすくなります
確認ができたら、両腕を完全に脱力して下ろします。そのまま、体を左右にブラブラと捻りましょう。これを30秒間続けてみてください。
たったこれだけですが、腕の力を抜いて体を捻ることで、上半身の余計な力が抜けやすくなります
さらに効果的！脇から横っ腹を伸ばすプラスケア
先ほどの動きに、更にこれもプラスすると凄くいいですよ！
首が突っ張る方の「脇から横っ腹」を伸ばす様に、体を横へグーっと倒します（側屈）。これは10秒間キープを3セット行ってください。
これが終わったら、もう一度首を倒して状態を確認してみてください。これで首の突っ張りが取れた人は、毎日の隙間時間にぜひ続けてみてくださいね！日々のちょっとしたケアが、美しいスタイルの維持に繋がります。
首が突っ張る方の「脇から横っ腹」を伸ばす様に、体を横へグーっと倒します（側屈）。これは10秒間キープを3セット行ってください。
これが終わったら、もう一度首を倒して状態を確認してみてください。これで首の突っ張りが取れた人は、毎日の隙間時間にぜひ続けてみてくださいね！日々のちょっとしたケアが、美しいスタイルの維持に繋がります。
まとめ
首の突っ張りや体の緊張は、あなたが毎日誰かのために、そしてお仕事にと一生懸命頑張り続けている証拠です。たまにはフッと力を抜いて、自分の体と優しく向き合う時間を作ってあげてくださいね。
「自分でケアしても首の突っ張りがなかなかスッキリしない」「プロの目で全身のバランスを整え、心身を癒して仕事に前向きになれる美しいスタイルを維持したい」とお悩みの方は、ぜひ香川県高松市の整体院 形（かたち）へご相談ください。
当院では、創業10年・施術実績11,000件以上の経験に基づき、お一人お一人の体の状態を丁寧に確認し、無理のない優しい手技で、毎日を軽やかに笑顔で過ごせるよう全力でサポートさせていただきます。
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